Last Updated on: 31st مايو 2024, 09:24 م
رغم كون الاكتئاب من الأمراض الخطيرة، إلا أن علاج الاكتئاب النفسي الشديد ممكن، ويحقق نتائج رائعة تساعد في الخروج من بئر الظلام، والتشبث بحبل النجاة من أجل العودة إلى الحياة الطبيعية.
سنتناول في هذا المقال كيفية علاج الاكتئاب النفسي الشديد، وأهم النصائح لاستعادة حياتك من براثن الاكتئاب المهلكة.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب عبارة عن تغير الحالة المزاجية بشكل خطير، مما يؤثر في الأفكار والمشاعر نتيجة اختلال توازن الناقلات العصبية في المخ.
يعد الاكتئاب من المشكلات الصحية الخطيرة التي يستلزم علاجها عادةً خطة علاج مناسبة للحالة التي يمر بها الشخص، وحدة أعراضه، ووضعه الصحي.
يحدث الاكتئاب نتيجة اختلال توازن كيمياء المخ الطبيعية بسبب عوامل وراثية أو صدمات حياتية ضخمة أو أسباب أخرى غير معروفة.
مزيد من المعلومات حول الاكتئاب في الفيديو الآتي:
أعراض الاكتئاب النفسي الشديد
تشمل أعراض الاكتئاب:
- الحزن.
- عدم القدرة على العمل.
- فقدان الشغف.
- الانطواء.
- الإحساس بالذنب.
- فقدان الشهية.
- الأرق.
- اضطرابات النوم.
- زيادة الوزن.
- خسارة الوزن.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة.
- ضعف التركيز.
- فقدان الطاقة.
طرق علاج الاكتئاب النفسي الشديد
يتضمن علاج الاكتئاب النفسي الشديد الأدوية، وجلسات العلاج النفسي لتحسين الأعراض المرضية.
لكن في بعض نوبات الاكتئاب الشديدة يمكن أن يوصي الطبيب بالبقاء في المستشفى لمدة محددة للحصول على أفضل رعاية صحية حتى استقرار الحالة المزاجية.
تشمل خطة علاج الاكتئاب النفسي الشديد الآتي:
الأدوية
هناك العديد من أدوية مضادات الاكتئاب التي تساعد في تحسن الأعراض، واستقرار الحالة المزاجية، مثل:
مثبطات استرداد السيروتونين
تعد مثبطات استرداد السيروتونين من أهم الأدوية التي تستخدم في علاج الاكتئاب النفسي الشديد، فهي آمنة، وفعالة، ولا تسبب العديد من الآثار الجانبية.
تتضمن آلية عمل مثبطات استرداد السيروتونين زيادة تركيز السيرتونين في المخ، مما يساعد في استعادة التوازن الكيميائي للدماغ.
تشمل أدوية مثبطات استرداد السيروتونين:
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات TCA
أدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات من الأدوية القوية في علاج الاكتئاب النفسي الشديد، إلا أنها تتميز بزيادة الآثار الجانبية، لذا لا تستخدم إلا في حال فشل أدوية مثبطات استرداد السيروتونين في السيطرة على أعراض الاكتئاب.
تشمل أدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات:
- توفرانيل Tofranil.
- انافرانيل Anafranil.
- باميلور Pamelor.
مضادات الاكتئاب غير التقليدية
لا تتبع هذه الأدوية مجموعة معينة من مضادات الاكتئاب، وتعمل بطرق مختلفة، مثل:
- ريميرون Remeron.
- ويلبوترين اكس ار Wellbutrin xr.
جلسات العلاج النفسي
تساعد جلسات العلاج النفسي في التخلص من أعراض الاكتئاب، وفهم الشخص لمشاعره، وكيفية السيطرة على الأفكار، وتوجيها بإيجابية.
أيضًا تساعد الجلسات في تعلم أنماط تفكير مختلفة تساعد في حل المشكلات التي يمر بها الشخص، والتي تزيد أعراض الاكتئاب سواءًا.
تشمل جلسات العلاج النفسي العلاج المعرفي السلوكي، أو جلسات العلاج الجماعي، وتتميز بأنها تساعد في:
- التكيف مع الأزمات، والمشكلات الحياتية.
- التخلص من المعتقدات، والأفكار السلبية.
- النصائح الإيجابية لتقوية العلاقات مع الآخرين.
- المساعدة في حل المشكلات المختلفة.
- بناء عادات سلوكية جديدة تساهم في تغيير النظرة الحياتية.
- تقوية الهشاشة النفسية، والقدرة على مواجهة التحديات.
العلاج في المستشفى
يستلزم أحيانًا علاج الاكتئاب النفسي الشديد الإقامة داخل المستشفى لبعض الوقت للحصول على الرعاية المناسبة حتى تتحسن أعراض الاكتئاب.
يمكن تلقي العلاج في المستشفى إذا كان المريض لا يستطيع الاعتناء بنفسه، أو في حالة وجود خطر لإيذاء الشخص نفسه أو الآخرين.
تساعد الإقامة في المستشفى في حماية المريض، وتوفير الأمن، والهدوء، والدعم النفسي اللازم حتى استقرار الحالة المزاجية.
علاجات أخرى
يمكن أن يوصي الأطباء باتباع بعض العلاجات الأخرى مع بعض الحالات الخاصة، مثل:
جلسات الصدمات الكهربائية
يمكن أن يوصي الطبيب باتباع جلسات الصدمات الكهربائية في الحالات الآتية:
- المرضى الذين لا يستجيبون لأدوية مضادات الاكتئاب.
- الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الأدوية لأسباب صحية.
- المرضى المعرضين لخطر الانتحار بصورة كبيرة.
تُجرى جلسات الصدمات الكهربائية من خلال تمرير تيارات كهربائية عبر الدماغ كي يساعد في ضبط اختلال الناقلات العصبية في الدماغ، مما يخفف حدة أعراض الاكتئاب.
التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة TMS
تجرى جلسات التحفيز المغناطيسي من خلال تمرير نبضات مغناطيسية قصيرة عبر الجمجمة، لتحفيز الخلايا العصبية في المخ واستعادة كهربائية الدماغ الطبيعية.
علاجات الطب البديل
يعد الطب البديل جزء تكميلي من علاج الاكتئاب، لكن لا يجوز اتباعه والتوقف عن تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، فهو تكميلي لخطة العلاج، ولا يستبدلها.
تشمل علاجات الطب البديل:
عشبة سانت جونز
اُستخدمت عشبة سانت جونز منذ القدم في تخفيف حدة أعراض الاكتئاب البسيط، أو المتوسط، لكن يجب استشارة الطبيب واتباع الحذر قبل استخدامها مع هذه الأدوية لتجنب التفاعلات الدوائية، مثل:
- أدوية القلب.
- أدوية مضادات تجلط الدم.
- حبوب منع الحمل.
- مضادات الفيروسات.
- خلال العلاج الكيميائي.
- مضادات الاكتئاب.
أوميجا 3
يُعتقد أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب البسيطة، لكن هناك الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذا الدور.
توجد الأحماض الدهنية أوميجا 3 في:
- الأسماك.
- بذور الكتان.
- زيت الكتان.
- بعض الأطعمة الأخرى.
- بعض المكملات الغذائية.
رغم كون كبسولات أوميجا 3 آمنة للاستعمال، إلا أنه لا يُنصح بتناولها بكميات كبيرة لتجنب التفاعلات مع الأدوية الأخرى.
هناك بعض الممارسات الأخرى التي تساعد في علاج الاكتئاب، مثل:
- العلاج بالإبر.
- ممارسة اليوجا.
- التأمل.
- التمارين الرياضية.
- جلسات المساج.
الدعم الذاتي لعلاج الاكتئاب النفسي الشديد
لا يعد الاكتئاب مرض قابل للشفاء من تلقاء نفسه، وإنما يستلزم علاج الاكتئاب النفسي الشديد اتباع خطة علاج مناسبة لحدة الأعراض، والالتزام الكامل بتعليمات الطبيب.
رغم ذلك يساعد الدعم الذاتي في تقليل حدة أعراض الاكتئاب، وتحسين نتائج الأدوية، ويشمل:
- الالتزام الكامل بخطة العلاج، ولا ينصح بإيقاف الأدوية دون استشارة الطبيب لتجنب زيادة حدة أعراض الاكتئاب.
- فهم مثيرات الاكتئاب الخاصة بك، وأهم المؤشرات التي تدل على اقترابك من دخول نوبة اكتئاب شديدة.
- اتباع روتين يومي مناسب.
- الكتابة لتفريغ المشاعر السلبية.
- الاشتراك في مجموعات الدعم النفسي.
- تجنب الانطواء، والحرص على قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء.
- تعلم استراتيجيات التعامل مع الضغوط، والتوتر العصبي.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- الحرص على ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميًا.
- النوم لعدد ساعات كافية خلال اليوم.
- تجنب التدخين، والمشروبات الكحولية.
في نهاية المقال، تعرفنا إلى أهم النصائح التي تساعدك في علاج الاكتئاب النفسي الشديد، والتي تساعدك في الخروج من جوف ظلام الاكتئاب الذي يسلب أمنك، واستقرارك النفسي
