دليلك لمعرفة الفرق بين المنشطات والهرمونات والمكملات
Last Updated on: 15th ديسمبر 2021, 02:14 م
ما الفرق بين المنشطات والهرمونات والمكملات؟!
تتعدد المركبات التي يتناولها الفرد بهدف تحسين صحته العامة أو تعويض ما ينقصه في الجسم.
يستخدم أيضًا الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام بعض المنشطات والهرمونات والمكملات.
لكن ما الفرق بين كل هذه المركبات؟ وهل يجب تناولها؟ وكيف يمكن أن يتناولها الفرد؟
في المقال الآتي سنوضح مفهوم كل منهم ونوجه الرياضيين إلى كيفية استخدامهم، فابقوا معنا.
ما الهرمونات؟
تعد مواد كيميائية تصنعها الغدد الصماء في الجسم وتفرزها، مثل: الغدة النخامية والغدة الكظرية والغدة الدرقية.
تسير الهرمونات في الدم إلى الأجهزة والأعضاء المختلفة في الجسم مؤديةً وظيفتها الخاصة، وتؤثر في عمليات الجسم، مثل:
- النمو.
- التمثيل الغذائي.
- الوظائف الجنسية.
- التكاثر.
- الحالة المزاجية.
الهرمونات وكمال الأجسام
تؤدي الهرمونات دورًا هامًا في ألعاب كمال الأجسام وممارسة التمارين الرياضية عامةً.
ذلك لأن بعضها يزيد الكتلة العضلية ويقويها والبعض الآخر يحسن استخدام الجسم للجلوكوز، مما يمده بالطاقة التي تساعده على أدائه الرياضي.
أسماء هرمونات كمال الأجسام
تتعدد تلك الهرمونات التي تساعد لاعبي كمال الأجسام على أداء رياضتهم، من أمثلتها:
1- التستوستيرون
يعد التستوستيرون من أهم الهرمونات للاعبي كمال الأجسام، يُفرز في الرجال من الخصيتين والغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين.
تتجلى أهمية التستوستيرون في إنه مسؤول عن:
- تطور الصفات الجسدية المميزة للذكور.
- بناء العضلات وتقويتها.
- توزيع الدهون.
- الرغبة الجنسية.
تقل كمية التستوستيرون التي يفرزها الجسم مع التقدم في العمر، كذلك يُفرز بكميات قليلة في جسم النساء من المبايض والغدد الكظرية.
2- هرمون النمو و(IGF-1)
يُفرز هرمون النمو من الغدة النخامية ثم يحفز الكبد لإنتاج هرمون (IGF-1) المسؤول عن بناء العضلات، كذلك يقلل هذان الهرمونان دهون الجسم.
لكن يقل إنتاج هرمون النمو مع تقدم السن، مما يقلل العضلات ويزيد نسبة الدهون في الجسم.
3- الإنسولين
عندما يتناول الفرد طعامه يتكسر إلى جلوكوز وأحماض أمينية وأحماض دهنية، ومعادن وفيتامينات.
كذلك يفرز البنكرياس الإنسولين استجابةً للطعام، ويتأثر إنتاجه بالرياضة والنظام الغذائي، خاصةً الكربوهيدرات والبروتين.
يساعد الإنسولين أيضًا الأحماض الأمينية على إصلاح الضرر الموجود في الأنسجة وبناء الكتلة العضلية.
4- الكورتيزول
يحفز التوتر الجسدي أو العاطفي الغدد الكظرية على إنتاج هرمون الكورتيزول، الذي يسمى أيضًا الهرمون الهدّام.
ذلك لأنه يكسر الأنسجة والعضلات، ليوفر الجلوكوز للجسم عند نقص سكر الدم.
تحدث هذه العملية في أثناء الرياضة عند استهلاك الجسم للجلوكوز، مما يساعده على تحمل التمرينات.
5- الأدرينالين
يؤدي الأدرينالين دورًا هامًا في تضييق الشرايين ومجرى الهواء، مما يؤدي إلى:
- تحسين التنفس.
- زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يحسن ضخ القلب للأكسجين.
كذلك يوجه الأدرينالين العضلات والكبد لتحرير الجلوكوز من مخازنه في أثناء المجهود الشاق والرياضة.
6- الجلوكاجون
يعوض الجلوكاجون نقص الجلوكوز عند الصيام أو عند تناول وجبات قليلة الكربوهيدرات.
كذلك يحفز الكبد لكي يحرر الجلوكوز الذي يستخدمه الجسم، ويكسر العضلات مما يزيد الكورتيزول الذي يحفز إنتاج الجلوكوز.
كيفية زيادة هرمونات كمال الأجسام طبيعيًا
يمكن اتباع وسائل طبيعية لزيادة الهرمونات التي تساعد على بناء العضلات، بدلًا من تناول هذه الهرمونات على هيئة أدوية مما قد يضر الجسم.
من أشهر هذه الوسائل:
- الاهتمام بالطعام الصحي.
- ممارسة الرياضة.
- انتظام النوم الذي يحفز هرمون النمو.
بعد أن عرفنا بعض المعلومات عن الهرمونات، دعنا الآن نتعرف إلى مفهوم المنشطات حتى نعرف الفرق بين المنشطات والهرمونات والمكملات.
مفهوم المنشطات
تعد المنشطات مواد كيميائية تزيد النشاط والحيوية والحركة، ويُكشف عنها بما يسمى تحليل كشف المنشطات.
يُجرى هذا التحليل قبل المسابقات الرياضية الدولية والأولمبياد ومباريات كرة القدم، ويُحرم اللاعب من المشاركة إذا ظهر إنه تعاطى أيًا منها.
أنواع المنشطات
تنقسم المنشطات عمومًا إلى نوعين:
1- منشطات هرمونية
تُشتق هذه المنشطات من هرمون الذكورة التستوستيرون وتؤثر في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل:
- الشعر.
- العضلات.
- العظام.
- المناعة.
- ظهور الصفات الذكورية.
يُطلق عليها المنشطات البنائية.
2- منشطات غير هرمونية
هذه المنشطات لا تُشتق من الهرمونات مثل سابقتها، لكن عند تعاطيها تؤثر في الجهاز العصبي، ولها خصائص بنائية مثل المنشطات الهرمونية.
تعد أيضًا ممنوعة ويُحرم اللاعب من البطولات عند ظهورها في دمه في تحليل كشف المنشطات، ومن أمثلتها كلين بترول.
هل المنشطات الجنسية تندرج تحت المنشطات التي تحدثنا عنها؟
تختلف المنشطات الجنسية عن المنشطات التي سبق التحدث عنها في مقالنا، فالمنشطات التي نتحدث عنها تحسن الأداء الرياضي وتبني العضلات.
أما المنشطات الجنسية تحسن عملية الانتصاب وتعالج سرعة القذف والضعف الجنسي، من أمثلتها:
- سيلدنافيل.
- تادالافيل.
- فاردينافيل.
بالإضافة إلى ذلك، لا تظهر المنشطات الجنسية في تحليل كشف المنشطات.
فوائد المنشطات الهرمونية
تستخدم المنشطات الهرمونية طبيًا في علاج بعض الأمراض التي تؤدي إلى نقص الهرمون، مثل: تأخر البلوغ أو الأمراض التي تؤدي إلى فقدان العضلات، مثل السرطان والإيدز.
كذلك قد يستخدمها الرياضيون استخدامًا خاطئًا للاستفادة من زيادة الهرمون وزيادة الكتلة العضلية.
الاستخدام الخاطئ للمنشطات
يسيء الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام من الرجال والنساء استخدام المنشطات لبناء العضلات وزيادة قوة التحمل.
ذلك لأنه لا بد من تعاطيها بجرعات معينة، كذلك يجب ألا تستخدم النساء بعضها.
من أمثلة الاستخدام الخاطئ للمنشطات:
1- نظام السيكل (Cycling)
يتميز هذا النظام باستخدام المنشطات عدة أشهر تتراوح ما بين 6-12 شهرًا، ثم يوقفها عدة أشهر (4 شهور).
2- نظام الدمج (Stacking)
يختص هذا النظام بجمع نوعين من المنشطات معًا أو المنشطات والمكملات لزيادة الفاعلية.
3- النظام الهرمي (Pyramiding)
يعتمد النظام الهرمي على زيادة جرعة المنشط تدريجيًا حتى يصل إلى أعلى جرعاته، ثم يبدأ الرياضي في إنقاص الجرعة تدريجيًا حتى تصل إلى الصفر.
أنواع المنشطات البنائية
يختلف غرض استخدام المنشطات، مما يؤدي إلى اختلاف أنواعها، من أمثلة الأغراض المختلفة:
- بناء العضلات وتسمى (Bulking steroids).
- تحسين قوة التحمل وتدعى (Performance steroids).
- حرق الدهون وتسمى (Cutting steroids).
كذلك تختلف كيفية تعاطي المنشطات، مثل:
1- منشطات فموية
ومن أمثلتها:
- ديانابول.
- أنافار.
- أنادرول.
2- منشطات للحقن
أشهرها:
- التستوستيرون بروبيونات.
- الديكا.
- دورابولين.
- التستوستيرون إينونثات.
- التستوستيرون سيبيونات.
- بولدينون.
أضرار المنشطات
تظهر بعض الآثار الجانبية عند استخدام المنشطات سواءً طبيًا أو عند الاستخدام الخاطئ، وتختلف هذه الآثار باختلاف جنس المستخدم وعمره والجرعة المستخدمة.
1- الآثار الجانبية عند الاستخدام الطبي
ومن أعراضها:
- حبوب الشباب.
- احتباس السوائل.
- تساقط الشعر.
- ألم عند التبول.
- زيادة كرات الدم الحمراء.
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- تغيير الرغبة الجنسية.
2- الآثار الجانبية عند الاستخدام الخاطئ
تظهر عند استخدام المنشطات بجرعات زائدة عن الجرعة الصحيحة، من أمثلتها:
- توقف النمو توقفًا دائمًا عند المراهقين.
- التثدي عند الرجال.
- العقم.
- انكماش الخصيتين.
- انكماش الثديين عند النساء.
- زيادة الرغبة الجنسية في النساء.
- زيادة شعر الوجه والجسم عند المرأة.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- العدائية.
- اضطرابات المزاج.
- تلف الكبد.
- مشكلات القلب.
من الممكن أن تستمر بعض هذه الأضرار بعد توقف استخدام المنشطات، وبعضها يختفي بعد توقفه.
لذلك لا بد من استخدام المنشطات تحت إشراف الطبيب وبالجرعات المسموح بها طبيًا ورياضيًا.
بعد أن شرحنا الهرمونات والمنشطات، سنتطرق الآن إلى المكملات، لنكون بذلك وضحنا الاختلافات بين المنشطات والهرمونات والمكملات.
ما المكملات؟
هي مجموعة من الفيتامينات أو الأحماض الأمينية أو البروتينات أو الأعشاب الطبيعية، التي تستخدم لتعويض النقص من الفيتامينات في الجسم.
يجدر بالذكر أنه لا يوجد أي ضرر من استخدام الشخص السليم للمكملات.
المكملات الغذائية للرياضيين
توجد بعض المكملات التي يمكن أن يستخدمها الرياضيون لتحسين الأداء الرياضي وتقويتهم، وبناء العضلات.
لكن يجب معرفة أنواع المكملات التي تُستخدم وكيفية استخدامها والجرعة المستخدمة.
من أمثلة المكملات التي يستخدمها الرياضيون:
- الكيراتين.
- الكافيين.
- الأحماض الأمينية أو الأمينو.
- بروتين مصل اللبن (Whey Protein).
- الجلوتامين.
- زيت السمك.
في الختام، لقد رأينا تعدد المنشطات والهرمونات والمكملات التي يستخدمها الرياضيون عامةً، وذلك لفوائدهم المتعددة.
لكن لا بد أن ندرك الاستخدام الأمثل لكل من المنشطات والهرمونات والمكملات وعدم الإفراط في استخدامهم، لما يترتب عليهم من آثار جانبية خطيرة.
المصادر
https://medlineplus.gov/hormones.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/246373#what-are-anabolic-steroids
https://www.bodybuilding.com/content/the-8-supplements-for-strength-athletes-and-bodybuilders.html
تعليق واحد