زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية وكيفية التغلب عليها
Last Updated on: 31st ديسمبر 2023, 04:05 م
يشكو بعض المرضى الذين يعانون الأمراض النفسية المختلفة، وخاصةً الاضطراب الوجداني ثنائي القطب من زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية.
مما يضطرهم أحيانًا إلى التوقف عن تناول تلك الأدوية للتحكم في الوزن، لكن هذا قد يسبب تدهور حالتهم النفسية في كثير من الأوقات.
فما الحل إذًا؟ وكيف نستمر في تناول هذه الأدوية مع الحفاظ على رشاقتنا وصحتنا البدنية؟
هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل في هذا المقال، فتابعوا معنا.
أسباب زيادة الوزن مع تناول الأدوية النفسية
يعد زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية مثار بحث وتنقيب العلماء في الوقت الحالي.
وقد أرجعوا هذا الأثر إلى الأسباب الآتية:
1- تقليل معدل حرق الدهون أو معدل الأيض (Basal Metabolic Rate)
يعد الأيض هو معدل استهلاك الجسم للسعرات الحرارية وحرق الدهون لتأدية وظائفه الحيوية، عندما يكون الجسم في وضع الراحة.
فكلما زاد معدل الأيض، أدى هذا إلى انخفاض الوزن والعكس صحيح.
2- ارتفاع الشهية (Satiety)
قد يعاني بعض المرضى حالة من ارتفاع شهيتهم وعدم الشعور بالشبع، مهما تناول المريض من طعام.
3- التأثير في السعرات الحرارية
قد يؤدي عدم حدوث التوازن بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم (calorie in)، والمجهود البدني والسعرات الحرارية الخارجة (calorie out)، إلى زيادة الوزن.
فإذا زادت السعرات الحرارية الداخلة للجسم، بينما انخفض المجهود البدني وبالتالي السعرات الحرارية الخارجة من الجسم، أدّى ذلك إلى زيادة الوزن.
4- عدم توازن الهرمونات (Hormonal Imbalance)
قد يؤدي أيضًا عدم توازن الهرمونات، خاصة زيادة هرمون البرولاكتين، وانخفاض هرمون والتستوستيرون، إلى زيادة الوزن.
ما أسماء أدوية اكتئاب تزيد الوزن؟
هناك كثير من الأدوية التي للأسف تزيد الوزن كأحد الآثار الجانبية لها، ومن أبرز اسماء الأدوية التي تزيد الوزن بسرعة:
- مضادات الذهان (Antipsychotics).
- مضادات الاكتئاب (Antidepressants).
- بعض مثبتات المزاج (Mood Stabilizer).
لمزيد من المعلومات إليك هذا الفيديو
ما علامات زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية؟
يمكننا معرفة الوزن الطبيعي للجسم، من خلال حساب ما يعرف بمؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index).
إذ نقيس من خلالها ناتج قيمة وزن الإنسان بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر.
لكن هناك بعض الإشارات التي تنبهنا إلى زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية، مثل ملاحظة تراكم الدهون في:
- المؤخرة.
- البطن.
- جانبي الجسم.
- الوجه واليدين.
ما المكملات الغذائية الآمنة للمرضى النفسيين؟
ينصح بحبوب الخميرة والكروميوم وحبوب أورليستات، لكن بعد استشارة الطبيب المعالج.
علاج زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية
تعتمد الحلول الأساسية على تحقيق الأهداف الآتية:
- زيادة معدل حرق الدهون.
- تقليل امتصاص الدهون من الطعام.
- خفض تراكم الدهون في البطن والجوانب.
وتنقسم الحلول إلى الآتي:
1- المكملات والأدوية
توجد بعض المكملات التي تقلل الشهية وتساهم في علاج زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية، ويمكن تناولها دون وصفة طبية، مثل:
- حبوب الخميرة (Brewer’s Yeast)، يجب تناولها قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل.
- كبسولات ليبو 6 (Lipo-6).
- كروميوم (Chromium).
- بعض الأدوية مثل إبر التنحيف، مثل:
- ساكسيندا (Saxenda) وفيكتوزا (Victoza).
- أوزمبك (Ozempic).
- تروليسيتي (Trulicity).
يجدر بالذكر أنه لا ينصح أبدًا بإبر التنحيف وكبسولات ليبو 6 لمرضى الاضطراب الوجداني ثنائي القطب، وذلك لأنه قد قد يزيد الاكتئاب.
توجد أيضًا بعض المكملات التي تزيد معدل الحرق، مثل:
كذلك يجب تجنب تناول جارسينيا في حالة اضطراب ثنائي القطب، وذلك لأنه قد يزيد الهوس.
أما بالنسبة للمكملات التي تقلل امتصاص الدهون من الجسم، فينصح بالآتي:
- أورليستات (Orlistat) وله أسماء تجارية عديدة، مثل فاتلوس (Fatlose) وزينيكال (Xenical).
- جلافولين (Glavolean)، ويتوفر بالمملكة العربية السعودية بسعر 500 ريال سعودي تقريبًا.
2- النظام الغذائي
يجدر بالذكر أنه إذا اكتفى المريض بتناول المكملات الغذائية المختلفة دون تغيير نظامه الغذائي، فالنتيجة لن تكون مرضية أبدًا.
بل يجب اتباع الحميات الغذائية الصحية يمكنه أن يعالج زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية، مثل:
النظام الغذائي الكيتوني (Keto Diet)
يعد نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة معتدلة من البروتين ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
في البداية كان هذا النظام ينصح به لمرضى الصرع، وذلك فوائده المتعددة لهم.
ثم لوحظ بعد ذلك أنه يناسب مرضى الاضطرابات النفسية كذلك، مثل مرضى الفصام والاضطراب الوجداني ثنائي القطب.
نظام الصيام المتقطع
يتميز نظام الصيام المتقطع بقدرته على تقليل دهون البطن والجوانب بسرعة عالية.
وفيه يمتنع المريض عن تناول الطعام مدة 16 ساعة على الأقل مع تناول الماء والمشروبات العشبية، ثم تناول الوجبات في الثماني ساعات الباقية من اليوم.
مع الامتناع عن تناول الطعام بين الوجبات كذلك.
نظام الوجبات منخفضة السعرات (Very Low Calorie Diet)
يعد أحد أنظمة الدايت المشهورة والتقليدية لحساب السعرات اليومية للجسم وتقليل السعرات الداخلة للجسم مع ممارسة الرياضة، للحصول على أفضل نتائج.
3- ممارسة الرياضة
بالطبع لن ننسى التحدث عن التمارين الرياضية وأهميتها، إذ تعد ممارسة الرياضة ركنًا أساسيًا، للحصول على جسم رشيق ومتناسق، ولعلاج زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية.
كذلك يفضل ممارسة تمارين الرياضة الهوائية (Aerobic)، مثل: المشي وركوب الدراجات وممارسة السباحة.
يعد أيضًا الصباح الباكر هو التوقيت الأنسب والمثالي لممارسة الرياضة قبل تناول الطعام.
وذلك لأن هذا الوقت يدفع الجسم لحرق الدهون المخزنة بالفعل، للحصول على الطاقة اللازمة لأداء وظائفه الأساسية.
4- نمط الحياة
وأخيرًا لتكتمل الصورة ينصح بتغيير نمط الحياة للأفضل، من خلال الآتي:
- النوم والاستيقاظ مبكرًا.
- الابتعاد عن منصات التواصل الاجتماعي أو تقليل وقت استخدامنا لها.
- الابتعاد عن مصادر التوتر.
وذلك لأن فعل كل ما سبق يجعل مستوى هرمونات التوتر، مثل الكورتيزون طبيعيًا، مما يسهل الحصول على نتائج إيجابية بخصوص الوزن.
أشهر الأسئلة بخصوص تقليل الوزن وعلاج زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية
تتردد الأسئلة الآتية على ألسنة البعض، لذلك نقدم لكم أشهر هذه الأسئلة:
1- كيف أتغلب على زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية السابقة؟
إذا كنت تتناول أحد الأدوية السابقة، فيرجى الرجوع إلى الطبيب المختص، وذلك لتبديل الدواء بآخر لا يسبب زيادة الوزن، مثل:
- بعض مضادات الاكتئاب، مثل برينتلكس (Brintllix) وويلبوترين (Wellbutrin).
- بعض مثبتات المزاج، مثل لاميكتال (Lamictal)، وتوباماكس (Topamax).
2- هل لخل التفاح عضوي دور في الحصول على الوزن المثالي؟
نعم، يمكن لها التفاح علاج زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية، وذلك لأنه يقلل معدل بقاء الطعام في الجهاز الهضمي مما يزيد معدل الحرق.
كذلك يساعد على التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة، مثل: الانتفاخ وغازات البطن.
مع ذلك يرجى عدم تناول هذا المركب إلا بعد التأكد من أنه مكتوب على العبوة الآتي:
خل التفاح العضوي مع الأم (Organic Apple Cider Vineger With Mother)
إذ توضع نقطة واحدة منه في كوب ماء، ويستخدم قبل تناول وجبة الطعام.
3- لدي معدل حرق عالي جدًا، فما الحل؟
قد تكون لديك نسبة عالية من هرمونات التوتر، مثل: الكورتيزون والأدرينالين، مما يؤدي لمعاناتك النحافة.
يرجى استشارة الطبيب النفسي لتلقي العلاج المناسب، مثل:
- العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج الجدلي السلوكي.
- تناول الأدوية النفسية المناسبة.
4- هل ينصح بتناول مكملات ما قبل التمرين للمرضى النفسيين؟
لا ينصح بذلك، لاحتواء مكملات ما قبل التمرين (Pre-Workout Supplements) على مادة الكافيين، مما يجعلها تتعارض مع الأدوية النفسية في بعض الأوقات.
5- هل يعد نظام الكيتو بديلًا عن الأدوية النفسية؟
لهذا النظام فوائد مدهشة، وذلك لأنه يساعد على جعل المريض متزنًا وهادئًا، وأيضًا يحسّن صحته النفسية.
لكن لا ينصح أبدًا بالتوقف عن تناول الأدوية النفسية عند الشعور بالتحسن، فهذا النظام لا يغني عن الأدوية النفسية.
إذا أردت إيقاف الدواء، فيجب استشارة الطبيب أولًا مع إيقافه تدريجيًا.
6- هل عمليات التكميم مفيدة؟
لهذه العمليات أضرار، مثل:
- الإصابة بالأنيميا.
- تساقط الشعر.
- قلة امتصاص العناصر المهمة مثل الحديد والزنك، وفيتامين د وفيتامين ب12.
- الارتجاع عند أبسط الأشياء، مثل شرب الماء.
لذلك لا ينصح بعلاج زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية، باللجوء إلى هذا الحل إلا عند عدم فاعلية الحلول السابقة.
وأخيرًا، إذا كنت تعاني زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية، فعليك اللجوء إلى الطبيب أو الصيدلي لاستشارته بخصوص أنسب المكملات الغذائية لك.
مع أهمية ممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي.
