Last Updated on: 7th مايو 2024, 08:12 م
التقديرات تشير أن اضطراب ثنائي القطب يؤثر على ما يقارب من 46 مليون شخص حول العالم، لذلك كان من الواجب علينا تكثيف مجهوداتنا للتوعية بهذا المرض وآثاره وعلاجاته.
ويبقى السؤال الذي يحير الناس، والذي يسألونه بحثاُ عن الأمل للنجاة من مخاطر هذا المرض: هل يوجد علاج نهائي لمرض ثنائي القطب؟ هل يوجد حالات شفيت من ثنائي القطب؟
وهذا ما سنناقشه في هذا المقال، لكن قبل الخوض في التفاصيل يجب أن نوضح أن الأمل موجود وأن طرق العلاج موجودة، وسنوضح ذلك أكثر في ما هو آت من فقرات هذا المقال.
ما هو اضطراب ثنائي القطب وما هي أعراضه
اضطراب ثنائي القطب هو حالة تعبر عن تقلبات حادة في المزاج، بين الهوس والاكتئاب. فهو في موجة الهوس يكون عالي الطاقة كثير الحركة شديد الانفعال، وفي موجة الاكتئاب يكون حزيناً محبطاً لا رغبة لديه لممارسة الأنشطة اليومية، ما يميز هذا الاضطراب أن هذه الحالة والمشاعر التي يشعر بها المريض تكون مبالغ فيها وغير متعلقة بأحداث واقعية، وفيما يلي نفصل لك أعراض كل من هذين القطبين:
أعراض الهوس:
- طاقة عالية
- عدم الرغبة في النوم
- النهم تجاه الأكل والشرب والأنشطة التي تجعل المرء سعيداً.
- التصرفات التلقائية غير المحسوبة.
- سرعة الانفعال.
- تسارع الأفكار وكثرة التحدث، ربما في مواضيع غير متصلة.
- القيام بعدد من الأعمال في نفس الوقت.
- القيام بأعمال متهورة أو خطيرة.
أعراض الاكتئاب:
- طاقة منخفضة على الدوام.
- اضطرابات في النوم، قد تؤدي إلى الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
- اضطرابات في الشهية، قد تقل الرغبة في تناول الطعام ويفقد الوزن، أو قد يأكل بشراهة ويكتسب الوزن.
- الشعور الدائم بالحزن والإحباط واليأس.
- الشعور بالذنب والدونية.
- فقدان الرغبة بممارسة الأنشطة اليومية.
- الرغبة بالانعزال وعدم التعامل مع الناس.
- قلة الكلام، أو التحدث والتصرف بشكل بطيء.
- الأفكار الانتحارية، أو الرغبة في إيذاء النفس.
كم يستمر اكتئاب ثنائي القطب؟ وكم تستمر نوبة الهوس؟
تأتي هذه التقلبات المزاجية على شكل حلقات أو نوبات. لكن كم تستمر النوبة الواحدة؟
في الحقيقة الأمر مختلف من حالة لأخرى، لكن في المتوسط، فإن الشخص الذي لا يتلقى علاجاً تستمر معه نوبة الهوس من أسبوع واحد إلى 6 أشهر.
في حين أن الإجابة على سؤال كم يستمر اكتئاب ثنائي القطب تكون أنه يستمر في المتوسط من أسبوعين على الأقل إلى خمسة أشهر.
هناك بعض الحالات قد تستمر معها أعراض النوبة الواحدة أكثر من ذلك لكن إن استمر الاكتئاب أقل من أسبوعين أو الهوس أقل من أسبوع فإن هذا لا يتم تشخيصه كاضطراب ثنائي القطب.
ما هي نسبة الشفاء من مرض ثنائي القطب؟
ربما لم يتوصل العلماء إلى حل نهائي لاضطراب ثنائي القطب بعد، لكن نسبة التعافي من أعراض ثنائي القطب عند الالتزام بالأدوية والعلاجات تتجاوز 80%. مما يعني أنك إذا التزمت بعلاجك فإنك بنسبة كبيرة سوف تحيا حياة طبيعية، لا تعكرها تقلبات المزاج غير المسببة، لكن عند عدم الالتزام بالعلاج فإن فرص الانتكاس تكون عالية.
بما أن موجات الاكتئاب تكون أطول في المتوسط من موجات الهوس، فإن الالتزام بالعلاجات في هذه الفترة يكون أكثر أهمية، ولابد من مواصلة العلاج حتى إذا تحسنت الحالة وقلت الأعراض، فمن الطبيعي أن تشعر بالتحسن بعد 3 أشهر، كن التوقف عن تناول الدواء قبل 6 أشهر من المعافاة التامة من أية أعراض يزيد من نسبة الانتكاس ومعاودة ظهور الأعراض.
هل يوجد حالات شفيت من ثنائي القطب؟
من الصعب أن يجزم المريض أو طبيبه أنه قد تم التعافي من المرض بنسبة 100%، لكن على أية حال، فإن هناك عدداً من النماذج التي تمكنت من تخطي عقبة هذا الاضطراب، والتزمت ببعض النصائح التي تمنع الانتكاس أو تقلله، وعاشت حياة طبيعية وحققوا نجاحات في مجالات مختلفة.
لذا فإليك بعض من النصائح التي تقيك بإذن الله من أن تعاودك أهوال التقلبات المزاجية الخاصة باضطراب ثنائي القطب، فلمنع موجات الاكتئاب:
- أكثر من الأنشطة التي تبقيك مسيطراً، مثل عمل جدول بالمهام اليومية الضرورية وإتمامها، أو حتى تغيير بعض الترتيبات في المنزل، فهذا ينمي عندك التحكم في المشاعر.
- لا تلتفت كثيراً للماضي، فربما كانت هناك أحداث أليمة أو أنك قد ارتكبت بعض الأخطاء التي تثقل صدرك وتغل عنقك. ابدأ صفحة جديدة تماماً وحافظ عليها بيضاء.
- ضع عدداً من الأهداف البسيطة التي يمكن تحقيقها بسهولة نصب عينيك، سيعطيك تحقيق هذه الأهداف عدداً شعوراً بالرضا، ويجهزك لتحقيق أهداف أكبر.
- لا تستسلم للرغبة في الانعزال، ربما تشعر بصعوبة في التعامل مع الناس، لكن الحقيقة أن الانعزال لن يريحك، بل سيزيد وضعك سوءاً، ابق على تواصل مع بعض أصدقائك وأحبائك على الدوام.
- مارس الرياضة، فهي من الأمور التي أثبت العلم والتجربة أنها مفيدة جداً في إراحة من يمارسها من المشاعر السلبية.
- دقق فيما تتناوله من الطعام، واحرص على اتباع نظام تغذية صحي يضمن لك مستويات عالية من جميع العناصر الغذائية، واستشر الطبيب الخاص بك فربما تحتاج إلى بعض المكملات الغذائية.
وفيما يخص نوبات الهوس، لا تقلق فنحن دائماً بجانبك، وإليك بعض النصائح للتحكم في أو منع نوبات الهوس:
- كن واعياً بمشاعرك، أنت تعرف عندما تكون مقبلاً على تلك الحالة التي تشعر فيها بالثقة المفرطة والقوة الزائفة، وعيك ها سيكون وقاية لك من أن تتفاقم هذه المشاعر وتدفعك للتصرفات التي قد تكون عواقبها مؤلمة.
- بعض العلاجات التي تنظم النوم قد تفيد في هذه الحالة أيضاً، قم باستشارة طبيبك في ذلك.
- قلل التزاماتك بقدر الإمكان خلال الأيام التي تشعر فيها بالمشاعر الخاصة بنوبة الهلع، كلما كان لديك أمور أقل لتقلق حيالها كلما كان أفضل.
- تجنب المشروبات والأطعمة التي تزيد مستويات الطاقة مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات.
الفيديو التالي يوضح المزيد من المعلومات حول مفهوم الشفاء من ثنائي القطب والوقاية من الانتكاس:
https://www.youtube.com/watch?v=fM_kZ9I0jdY
كما لا تتردد بتصفح موقعنا لمعرفة المزيد عن كل ما يخص الصحة النفسية والجسدية.
