Last Updated on: 30th يوليو 2021, 01:49 م
ضعف الرغبة الجنسية أمر خطير يهدد الحياة الزوجية ويُصيب الزوج بمشاعر سلبية، خليط من الخجل والتوتر والتفكير المستمر في نظرة زوجته إليه وفقدان رجولته.
هل ضعف الرغبة الجنسية أمر طبيعي؟! ما هي أسباب ضعف الرغبة الجنسية؟!ما هي أشهر الأدوية لتعزيز الرغبة الجنسية؟!.وأخيرًا نصائحنا للتغلب على ضعف الرغبة الجنسية.
لكن قبل الإجابة على هذه الأسئلة، سنتناول الهرمون المسؤول عن الرغبة الجنسية، ألا وهو التستوستيرون.
التستوستيرون وقود الرغبة الجنسية عند الرجال
يعد هرمون التستوستيرون هو المتحكم في انخفاض وارتفاع الرغبة الجنسية.
يبدأ تصنيع التستوستيرون من غدة ما تحت المهاد (hypothalamus) التي تفرز هرمون GNRH، الذي يحفز الغدة النخامية(pituitary) لإفراز هرمون LH.
يتجه هرمون الـLH للخصيتين لتحفيزها على إفراز هرمون التستوستيرون.
الأسباب وراء قلة هرمون التستوستيرون
أسباب عضوية
١. أمراض الخصية أو اضطرابات في الغدة النخامية وغدة ما تحت المهاد، ويظهر ذلك واضحًا في تأخر البلوغ وعدم خشونة الصوت وضعف العضلات وقلة شعر الجسم.
٢. الأدوية النفسية وأدوية ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكر.
٣. السمنة وذلك لأنها ترفع من مستويات هرمونات الأنوثة مثل: الاستراديول والبرولاكتين والأنسولين.
٤. كذلك النوم المتأخر؛ إذ يُصنّع هرمون التستوستيرون بداية من الساعة ١٠ مساءً حتى الواحدة صباحًا.
٥. كذلك تناول تستوستيرون خارجي سواء الحقن أو الأقراص من أجل تحسين الأداء الرياضي وبناء جسم عضلي؛ مما يترتب عليه تثبيط إنتاج التستوستيرون الطبيعي لاعتماد الجسم على الإمداد الخارجي منه.
أسباب نفسية
تُعد الحالة النفسية عامل أساسي في معظم حالات ضعف الرغبة الجنسية، ويتنوع الضغط النفسي وفقًا لظروف معيشة الزوجين.
إليك أهم الأسباب النفسية وراء ضعف الرغبة الجنسية:
١. خلافات زوجية توتر العَلاقة العاطفية بين الزوجين.
٢. عدم رضا الزوج عن العَلاقة الجنسية مع زوجته نتيجة لشعوره بالملل أو لتغييرات جسدية مرت بها.
٣. ضغط العمل مثل: قضاء وقت طويل جدًا في العمل، أو إجراء مقابلة هامة تحدد مصيره المهني، أو وجود مشكلات بين زملاء العمل.
٤. فقدان الزوج ثقته بنفسه وعدم الرضا عن شكل جسمه.
٥. الخوف من عدم إشباع رغبة زوجته في اللقاء الحميمي بينهما.
٦. كذلك المرور بأزمات مالية تستهلك من تفكيره وجهده.
متى تُصبح ضعف الرغبة الجنسية إنذارًا يدعو للقلق؟
نظرًا لإيقاع الحياة السريع والضغط النفسي في كافة نواحي الحياة المالية والاجتماعية والأسرية والمهنية، قد يتعرض الرجل لفقدان الرغبة الجنسية ويقل أدائه الجنسي في بعض اللقاءات الحميمية، وهذا أمر طبيعي لا يدعو للقلق.
لكن إذا استمر انخفاض رغبته الجنسية بصورة مستمرة لمدة ٦ أشهر، عندئذ ينبغي له زيارة الطبيب.
هل ضعف الرغبة الجنسية مشكلة شائعة بين الرجال؟
تختلف إجابة هذا السؤال وفقًا لعمر الرجل؛ إذ تقل نسبة إصابة الرجال من عمر ١٨ إلى سن ٢٤ عامًا بضعف الرغبة الجنسية وتصل إلى ٦% فقط.
لكن مع تقدم العمر والإصابة بأمراض الشيخوخة وتناول الأدوية المسببة لفقدان الرغبة الجنسية، ترتفع نسبة ضعف الرغبة الجنسية إلى ٤١% بين الرجال من عمر ٦٦ عامًا حتى ٧٤ عامًا.
نصائحنا لتعزيز الرغبة الجنسية عند الرجال
١. في حالة ضعف الرغبة الجنسية الناتج عن بعض الأدوية يمكنك سؤال الدكتور الصيدلي أو الطبيب المختص بأن يبدل لك هذه الأدوية بأخرى لا تؤثر على الرغبة الجنسية، أو يقلل جرعة هذه الأدوية مع إضافة أدوية أخرى للتحكم في مرضك.
على سبيل المثال يمكن لطبيبك استبدال مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لعلاج الاكتئاب -الشهيرة بأثرها الجانبي في تقليل الرغبة الجنسية- بدواء بوبروبيون والذي على النقيض يزيد من الرغبة الجنسية.
٢. لا تهمل علاج بعض الأمراض مثل الضغط والسكر والقلب؛ فعدم التحكم في هذه الأمراض يتسبب في ضعف الرغبة الجنسية.
٣. مارس الرياضة يوميًا، على سبيل المثال مارس المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميًا أو مارس رياضة محببة لقلبك لضمان استمرارك عليها.
٤. كذلك اتبع حمية غذائية في حالة السمنة.
٥. واحصل على قدر كافي من النوم؛ مهما كان جدول يومك مليء بالأحداث، احصل على قيلولة بسيطة وَسَط اليوم، ولا تُفرط أبدًا في النوم المبكر.
٦. كذلك من المهم جدًا تناول الأطعمة المحفزة للرغبة الجنسية والتي تشمل:
- الفواكه مثل: الموز والفراولة، والتين والأفوكادو، والتوت والبطيخ؛ لاحتوائهم على فيتامينات ومعادن ودهون صحية تعزز الرغبة الجنسية.
- الشيكولاتة لدورها في تحسين المزاج من خلال رفع نسبة السيروتونين والدوبامين المسؤول عن المتعة.
- الأطعمة الغنية بالزنك لدورها في رفع مستويات هرمون التستوستيرون مثل: المحار والأسماك، واللحوم الحمراء والمكسرات (البندق والفستق واللوز).
- الزيوت الصحية مثل: زيت عباد الشمس وزيت الزيتون.
- وكذلك البروكلي لدوره في تثبيط هرمون الاستروجين.
٧. قبل الإقبال على اللقاء الحميمي مع زوجتك، استعد له من خلال تصفية ذهنك من المشاكل والتوتر، وصب كامل تركيزك على اللحظة الحالية، أفضل طريقة تساعدك على الوصول للصفاء الذهني والسلام الروحي هي قاعدة حرف التاء.
٨. تناقش مع زوجتك حول الخلافات الموترة للعلاقة العاطفية بينكما، وهو أمر صحي يمكنك من حل المشكلات ويهيئك لعلاقة حميمية مُرضية.
أدوية لعلاج ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال
ينقسم علاج ضعف الرغبة الجنسية إلى:
١. العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT)
وهي أدوية مصنّعة من التستوستيرون الطبيعي وتتوفر على شكل حقن وكبسولات وجل ولصقات
لا يُفضل استخدام العلاج ببدائل التستوستيرون إلا في كبار السن لآثارها الجانبية الشديدة مثل: ظهور حب الشباب والتثدي، وانكماش الخصيتين والاكتئاب وضعف العضلات.
٢.المكملات الغذائية
تساهم بعض المكملات الغذائية في تصنيع هرمون التستوستيرون الطبيعي مثل مستخلص الكافيار والجينكو بيلوبا المتواجد في:
- السعودية باسم (gentaple) وسعره 189 ريال سعودي، و (aphrofem) بسعر 179 ريال سعودي.
- مصر باسم (cavige) وسعره 105 جنيه مصري.
طريقة الاستخدام:
- يُستخدم من ٢ قرص إلى ٣ أقراص يوميًا لمدة ثلاثة شهور.
- يتوفر أيضًا دواء مماثل للمكملات الغذائية في مصر والسعودية اون لاين ويُعرف ببريلوكس.
- كما يؤخذ ٢ قرص صباحًا و ٢ قرص مساءً لمدة أسبوعين، ثم قرص صباحًا وقرص مساءً لمدة شهرين ونصف.
أكثر الأسئلة الشائعة حول ضعف الرغبة الجنسية
١. ما هي أشهر الأطعمة التي تقلل الرغبة الجنسية؟
هناك بعض الأطعمة التي تؤثر سلبًا على ضعف الرغبة الجنسية عند الإفراط في تناولها مثل:
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وبالأخص المقليات.
- منتجات الصويا.
- الصودا.
- كذلك السكر.
٢. هل للفياجرا تأثير على الرغبة الجنسية؟
لا، فهي فقط تزيد من تدفق الدم للأوعية الدموية بالخصيتين من أجل انتصاب قوي ولا علاقة لها بإشعال الرغبة الجنسية.
٣. هل للكوكايين فائدة في زيادة الرغبة الجنسية؟
لاحظ الكثير من متعاطي الكوكايين تأثيره الفعّال في زيادة الرغبة الجنسية، فضلًا عن تحليهم بالنشوة والثقة بالنفس، لكن في المقابل مع الاستخدام طويل الأمد له ينتج عنه ضعف الانتصاب وعدم الوصول لهزة الجماع.
ختامًا، الدكتور الصيدلي هو الخبير الأول بالدواء وجرعاته وآثاره الجانبية وتفاعلاته الدوائية.
References:
https://ogipotential.com.au/low-sexual-desire-men/
https://www.piedmont.org/living-better/can-certain-foods-boost-mens-libido
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322779
https://vertavahealth.com/blog/cocaine-and-sex/
