Last Updated on: 30th أبريل 2023, 03:21 ص
لم أكن أتخيل أن كو إنزيم كيو 10 سيكون علاجًا سحريًا لما أعانيه من مشكلات صحية، نظرًا لتقدمي في العمر.
فهو بمثابة نبع للطاقة والنشاط، واستطاع أن يعيدني إلى عنفوان الشباب، ومنح ذهني مزيدًا من اليقظة، وجعلني أقف بثبات أمام مشكلات الشيخوخة.
سنعرض بشيء من التفصيل في السطور القادمة كل ما تود معرفته عن كو إنزيم كيو 10، وفوائده، وأضراره والجرعات الموصى بها، فتابعوا معنا.
كو إنزيم كيو 10 (Co- enzyme Q10)
يُعرف بأنه بروتين مضاد للأكسدة يفرزه الجسم طبيعيًا، لتحسين وظائف الأعضاء، ولأداء مهامها على أكمل وجه وحماية الخلايا من التلف.
تنتج خلايا الميتوكوندريا، التي تعد المصدر الرئيس لتكوين الطاقة داخل أنسجة الجسم ذلك الإنزيم.
لذلك يوجد بوفرة داخل خلايا الجسم خاصةً التي تحتاج لطاقة كبيرة، مثل: خلايا القلب، وخلايا الكبد، والعضلات الهيكلية، وخلايا الدماغ والرئتين.
لكن من المؤسف تتناقص معدل إنتاجه في الجسم تدريجيًا مع التقدم في العمر، لذا يرتبط نقصه ببعض المشكلات الصحية لدى كبار السن، مثل: الشيخوخة، والأمراض المزمنة وضعف المناعة.
ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى نقص ذلك الإنزيم في الجسم:
- اضطرابات خلايا الميتوكوندريا المسؤولة عن تجديد الطاقة.
- التقدم في العمر والشيخوخة.
- استهلاك الأنسجة له بكثرة عن المعدل الطبيعي جراء الإصابة ببعض الأمراض.
- العيوب الجينية التي تعيق تكون العنصر نفسه في الجسم.
- نقص بعض الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين ب6.
- كذلك استخدام بعض مذيبات الدهون، التي تحتوي على مادة ستاتين.
فوائد كو إنزيم كيو 10
يحظى Co- enzyme Q10 بفوائد مذهلة تعود بالنفع للجسم، وتعالج عديد من المشكلات الصحية، ومن أبرزها:
الوقاية من أمراض القلب
يعد القلب من أكثر الأعضاء التي تحتوي على هذا الإنزيم، الذي يعمل على إمداده بالطاقة لتحسين وظائفه وزيادة مستوى الطاقة لديه.
يوجد ارتباط بين نقص ذلك الإنزيم وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب المختلفة، لذلك فهو يحمي القلب من أمراض عديدة، مثل قصور عضلة القلب.
وفي حال إصابة القلب بأي مرض، يستهلك الجسم معظم إنتاجه منه لسد احتياجات عضلة القلب.
تحسين الأداء الحركي
تضطرب وظائف الميتوكوندريا الموجودة داخل الخلايا نتيجة نقص كو إنزيم كيو 10، مما يؤدي إلى انخفاض طاقة العضلات، وتراجع كفاءة النشاط البدني.
تقليل مستوى السكر في الدم
يحفز ذلك الإنزيم تكسير الدهون، ويمنع تراكم الخلايا الدهنية، لذلك يزيد حساسية الإنسولين، وينظم مستوى سكر الدم ويقي من الإصابة بداء السكري.
الحفاظ على نضارة البشرة
تكمن أهمية Co- enzyme Q10 في مقاومة علامات التقدم في العمر والآثار الضارة لأشعة الشمس.
يمنح خلايا البشرة أيضًا مزيدًا من الطاقة لتجديدها باستمرار وترميم التلف الذي يصيبها من حين لآخر.
الوقاية من داء السرطان
يتكون في الجسم يوميًا كميات كبيرة من الجذور الحرة (Free Radical)، التي تتكون نتيجة التفاعلات الحيوية داخل خلايا الجسم.
تسبب تلك الجذور الحرة إتلاف الخلايا وإلحاق الضرر بالمادة الوراثية، مما يؤدي إلى تكون الخلايا السرطانية.
يأتي هنا دور Co- enzyme Q10 الذي يستطيع كبح تلك المواد الضارة والتخلص منها؛ نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة.
لذا فهو كنز فعال للوقاية من داء السرطان، ومنع تكرار الإصابة وزيادة قدرة الخلايا المناعية.
تنشيط خلايا الدماغ
تحتوي خلايا الدماغ على معدل عالٍ من الأحماض الدهنية، وتستهلك أيضًا كمية كبيرة من الأكسجين؛ مما يجعلها أكثر عرضةً للتأكسد والتلف.
تزداد احتمالية إتلاف خلايا المخ والإصابة ببعض الأمراض، مثل: آلزهايمر ومرض باركنسون، في حال التقدم في العمر ونقص معدل كو إنزيم كيو 10.
لمزيد من المعلومات إليك هذا الفيديو
تخفيف حدة الصداع النصفي
يعمل ذلك الإنزيم على تحسين وظائف الميتوكوندريا الموجودة في الخلايا، وزيادة مستوى الطاقة في خلايا الدماغ؛ مما يؤدي إلى تخفيف حدة الصداع النصفي، وتقليل نوبات الإصابة به.
تجربتي مع كيو 10
وصف لي الطبيب انزيم كيو 10 للحفاظ على بشرتي ضد عوامل التقدم بالعمر، وكانت نتائجه مذهلة وباءت تجربتي مع كو إنزيم كيو 10 بالنجاح؛ إذ منح بشرتي مزيدًا من النظارة والجمال، وقدم لها سبل الحماية ضد أشعة الشمس الضارة.
كو إنزيم كيو 10 للعضلات
تعد العضلات من أكثر الأنسجة التي تحتوي على الميتوكوندريا، لذلك فهي تحتاج دائمًا مزيدًا من الطاقة اللازمة لأداء مهامها أكثر من أي نسيج آخر في الجسم.
فوائد كو انزيم كيو 10 للانتصاب
يوصف كو إنزيم كيو 10 للرجال الذين يعانون ضعف الانتصاب؛ نظرًا لخواصه المضادة للأكسدة والموسعة للأوعية.
كو إنزيم كيو 10 للرجال
تقل جودة الحيوانات المنوية ويزداد معدل تشوهها مع التقدم في العمر، ويعد انخفاض إنتاج كو إنزيم كيو 10 من أهم الأسباب لحدوث تلك المشكلة.
لذلك يعود مكمل Co- enzyme Q10 بالنفع لأغراض عدة للرجال، ومن أبرزها:
- فيض نسبة الخصوبة.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية وتقليل نسبة التشوهات.
- رفع كفاءة الانتصاب.
- دعم الإمداد الدموي للقضيب.
- كذلك الحد من تراكم الكوليسترول الضار على أسطح الأوعية الدموية التي تغذي القضيب.
كو إنزيم كيو 10 للتخسيس
تشير بعض الدراسات إلى أن هناك علاقة بين انخفاض مستوى ذلك الإنزيم وزيادة الوزن لدى عديد من الأشخاص؛ إذ يعانون ارتفاع دهون الدم وزيادة حجم الخلايا الدهنية.
هنا يأتي دور مكمل Co- enzyme Q10، الذي يحرر الجسم من الدهون الزائدة من خلال الآتي:
- زيادة معدل الأيض الأساسي وتحلل الدهون.
- تحسين التمثيل الغذائي.
- تراجع معدل تكون الدهون داخل الجسم.
تجربتي مع كيو 10 للحمل
يعد من المكملات الهامة التي أوصاني بها الطبيب بضرورة تناولها قبل إجراء عمليات الحقن المجهري؛ فمن المتعارف أن معظم السيدات تعاني انخفاض معدل الخصوبة لديهن، وتراجع جودة البويضات مع التقدم في العمر.
إذ أوضحت الدراسات الطبية أفوائد كو انزيم كيو 10 للنساء؛ إذ يوفر الطاقة اللازمة لإنتاج البويضات ذات الجودة العالية، الخالية من التشوهات.
كو إنزيم كيو للأطفال
وجد الأطباء عند فحص الأطفال المصابين بالتوحد أن لديهم خلل في الميتوكوندريا، مما يؤدي إلى خلل الخلايا العصبية، وأن لديهم نقص حاد في ذلك الإنزيم.
لذلك توصف المكملات الغذائية التي تحتوي على كو إنزيم كيو 10 للأطفال الذين يعانون التوحد، لتحسين الأعراض العصبية لديهم، ورفع كفاءة التواصل البصري.
بالإضافة إلى ذلك اُكتشف أيضًا أن له دور فعال في تحسين حالات متلازمة داون عند الأطفال؛ إذ يعاني الطفل خلل جيني، وارتفاع معدل سكر الدم وزيادة الوزن.
فيعمل كو إنزيم كيو 10 في تلك الحالات على خفض نسبة السكر وحماية الأنسجة من العوامل المؤكسدة الضارة.
أضرار كو إنزيم كيو 10
مما لا شك فيه أنه منتج آمن إلى حد كبير، لكن في بعض الأحيان قد يسبب ظهور بعض الآثار الجانبية الطفيفة، مثل:
- الشعور بالدوخة والتعب.
- التهيج.
- الطفح الجلدي.
- الأرق.
- انخفاض ضغط الدم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
الشكل الدوائي لكو إنزيم كيو 10
يوجد هذا الإنزيم على هيئة مكملات غذائية في شكلين مختلفين في الصيغة الكيميائية، وهما:
- يوبيكينون (Ubiquinone).
- يوبيكينول (Ubiquinol) ، وتعد الصيغة الفعالة والنشطة، وتفضل على المادة السابق ذكرها مع أنها الأعلى سعرًا؛ وذلك لأنها الأكثر امتصاصًا في الدم.
يوصى أن يكون المنتج على هيئة كبسولات وليس أقراص؛ إذ تحتوي الكبسولات على زيوت طبيعية؛ تسهم في المحافظة على Co- enzyme Q10 من التلف، وتزيد معدل امتصاصه.
الجرعات الموصى بها
تختلف الجرعات وفقًا للحالة الصحية:
1.النوبة القلبية
120 ملليجرام يوميًا مقسمة على جرعتين مدة عام واحد.
2.الصداع النصفي
100 ملليجرام ثلاث مرات يوميًا.
3.ضعف العضلات
150 – 160 ملليجرام يوميًا.
4.مرض بيروني
300 ملليجرام يوميًا مدة 6 أشهر.
5.الألم العضلي الليفي
300 ملليجرام يوميًا مدة 6 أسابيع أو 200 ملليجرام مرتين يوميًا مدة 3 أشهر.
6.قصور وظائف القلب
30 ملليجرام يوميًا، وتصل إلى 300 ملليجرام يوميًا مقسمة إلى جرعتين أو ثلاثة مدة عامين.
7.نقص الإنزيم
تتراوح الجرعة ما بين 150 – 2400 ملليجرام يوميًا.
الجرعات للأطفال
تختلف الجرعات للأطفال باختلاف الحالة المرضية:
1.الوقاية من الصداع النصفي
1 – 3 ملليجرام يوميًا مدة 3 أشهر لمن يتراوح أعمارهم ما بين 3 إلى 18 عامًا.
2.نقص الإنزيم
60 – 250 ملليجرام يوميًا مقسمة على ثلاث جرعات متساوية.
3.ضمور العضلات
100 ملليجرام مدة 3 أشهر لمن يتراوح أعمارهم ما بين 8 إلى 15 عامًا.
بعض الأسئلة الشائعة حول مكمل كو إنزيم كيو 10
تجول في أذهاننا بعض الأسئلة حول Co- enzyme Q10، ومن أبرزها:
-
هل تتعارض كبسولات كو إنزيم كيو 10 مع بعض الأدوية؟
نعم -عزيزي- تتعارض كبسولات Co- enzyme Q10 مع بعض الأدوية، مثل:
- بعض العلاجات الكيميائية المستخدمة في علاج الأورام السرطانية.
- الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- لا يتناول مع الأدوية المميعة للدم، مثل: الوارفارين.
- كذلك المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3 وبعض الفيتامينات خاصةً فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين E، فيتامين K.
-
من هم الأشخاص الممنوعون من تناول مكمل Co- enzyme Q10؟
يحذر تناول مكمل كو إنزيم كيو 10 في الحالات الآتية:
- مرضى الفشل الكلوي أو الكبدي.
- لا يُفضل استخدامه في أثناء مدة الحمل.
- تجنب تناوله للمرضى الذين يتناولون الإسبرين، كي لا تزداد سيولة الدم لديهم.
- كذلك لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون ضغط الدم المنخفض.
- يجب أن يتوقف الأشخاص الذين ظهر عليهم أعراض الحساسية والطفح الجلدي جراء تناولهم لذلك الإنزيم.
-
هل يجب إيقاف استخدام ذلك المكمل الغذائي قبل إجراء أي عمل جراحي؟
نعم، يوصى بعدم تناوله قبل العمليات الجراجية بأسبوعين على الأقل، ولا بُد من إخبار الطبيب بتناول ذلك المكمل، كي لا يتعارض مع أي دواء آخر يصفه لك.
في الختام، يوجد عدة فوائد لكو إنزيم كيو 10، فهو منبع النشاط والحيوية بالإضافة إلى فوائده المذهلة، التي ذكرناها من قبل.
لكن يجب عليك أيضًا -عزيزي- الإهتمام بصحتك، واتباع أنظمة غذائية صحية وممارسة الرياضة باستمرار.
أدام الله عليك الصحة والعافية.
المصادر
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10
https://righteouslyfitdads.com/coq10-weight-loss/
https://www.rxlist.com/coenzyme_q-10/supplements.htm
https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
