Last Updated on: 12th نوفمبر 2021, 10:09 ص
الجنسنج (Ginseng)، تلك النبتة التي نصحتني بها صديقتي عندما لاحظت قلة تركيزي وارهاقي المستمر.
لذلك استشرت طبيبي المعالج لمعرفة ما هو الجنسنج، وقد أخبرني الطبيب بفوائد الجنسنج المختلفة والمتنوعة للجسم.
لذلك أقدم لكم تجربتي مع عشبة الجنسنج، وكل ما تودون معرفته عنها من خلال هذا المقال، فتابعوا معي.
ما نبتة الجنسنج (Ginseng)؟
تنمو هذه النبتة في آسيا وأمريكا وسيبريا، وتعود شهرتها إلى الصين منذ عدة قرون، وكان الأطباء الصينيون يستخدمونها قديمًا في علاج عديد من الأمراض.
يسمى (Ginseng) بهذا الاسم، ويعني عشبة الإنسان بسبب شكل جذوره التي تشبه الأقدام.
يرجع تسميته أيضًا بانكس جنسنج (Panax ginseng)، إلى اللغة اليونانية وتعني الشافي لجميع الأمراض، وذلك نتيجة لفوائده المعروفة منذ القدم.
كذلك تزرع هذه النبتة في أرضٍ زراعية ذات مواصفات محددة، وتكون لها أوراق صغيرة وجذور قوية صلبة.
ولهذه النبتة عدة فوائد للجسم سنذكرها لاحقًا، لكن يمكن تحقيق أقصى استفادة منه إذا أُضيف له عسل النحل، لرفع المناعة ومقاومة الأمراض.
ما أنواع الجنسنج (Ginseng)؟
ينقسم إلى نوعين أساسين، وهما:
- النوع الأمريكي (Panax quinquefolius).
- النوع الكوري أو الأسيوي، (Panax ginseng).
يحتوي هذان النوعان على مادتين فعالتين، وهما:
- جينسينوسيد (Ginsenosides).
- جينتونين (Gintonin).
وأوضحت الدراسات أن فوائد هذه العشبة تختلف باختلاف النوع، ففي الطب الصيني القديم وجدوا أن النوع الأمريكي أقل تأثيرًا من النوع الأسيوي.
لذلك يفضل البعض النوع الأسيوي أو الكوري، نظرًا لفوائده العديدة للصحة العقلية والبدنية.
مع أنه توجد بعض الأعشاب الطبية أيضًا التي يطلق عليها اسم جنسنج، مثل: Elethro و Siberian، إلّا أنهم لا يحتويان على المادة الفعالة للجنسنج.
ما فوائد الجنسنج (Ginseng)؟
يوجد عديد من الفوائد الصحية لهذا العشب السحري، فهو يعالج ويساهم في شفاء عديد من الأمراض، أهمها:
1.ضعف الانتصاب
يؤدي دورًا كبيرًا في علاج ضعف الانتصاب، وذلك من خلال:
- المساهمة في إنتاج غاز اكسيد النيتروجين، الذي يحفز الانتصاب من خلال ارتخاء العضلات الملساء للجسم الكهفي للقضيب.
- تقليل تأثير العوامل المسببة لضعف الانتصاب، مثل: ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
- إضافته للكريمات الموضعية، وذلك لدوره الفعال في علاج الضعف الجنسي.
كذلك يعالج الإرهاق البدني ويزيد حالة النشاط، مما يزيد الرغبة الجنسية.
2.زيادة كفاءة المبيضين عند السيدات
قد يتساءل البعض عن تأثير الجنسنج للنساء على الصحة الجنسية والحمل، وأهم تأثيراته:
- تقوية عضلات الرحم، حتى يسهل على البويضات الالتصاق بها.
- التأثير في نمو البويضة وزيادة فرص الإخصاب.
- تنظيم الدورة الشهرية وتقليل آلامها.
- تحفيز النوع الكوري (Panax ginseng)، لتوازن الهرمونات في الجسم وتحسين الدورة الدموية.
- زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء أيضًا.
3.تحسين الحالة العقلية والإدراك والفهم
يؤدي دورًا كبيرًا في تحسين أداء الفص الأمامي من المخ، والمسؤول عن الوظائف المعرفية والإدراكية.
إذ وجد أن استخدام 4.5 جرام يوميًا من (Panax ginseng) مدة 3 أشهر، يعالج ضعف الإدراك والذاكرة خاصةً لدى كبار السن ومرضى ألزهايمر.
كذلك يؤدي دورًا هامًا في تنظيم كيمياء المخ وتحسين المزاج.
4.الوقاية من الإصابة بألزهايمر والشلل الرعاش
يصيب مرض ألزهايمر المخ بالضرر، وذلك لأنه يدمر خلايا المخ، وبالتالي تقل قدرته على أداء الوظائف المعرفية وأهمها الذاكرة.
وجد أيضًا أن مادة بيتا أميلويد (Beta-Amyloid) المسببة لمرض ألزهايمر تغلف الأوعية الدموية للمخ، وأن مادة الجينتونين الموجودة بالجنسنج تمنع تكونها.
كذلك مادة الجينسينوسيد الموجودة به، تمنع تكون الإنزيم المكون لمادة بيتا أميلويد.
كذلك يرفع الجنسنج كفاءة الوظائف المعرفية للمخ ويقلل التهاب أعصاب الدماغ، بالإضافة إلى زيادة الناقلات العصبية التي تحسن الأداء الوظيفي.
أيضًا يعمل الجنسنج على حماية أعصاب الجهاز الحركي من التدمير، الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض الشلل الرعاش (Parkinson’s Disease).
5.رفع مستوى الطاقة في الجسم
يستخدم للأشخاص الذين يعانون الخمول والضعف دون أسباب عضوية، إذ أثبتت الدراسات أنه يؤثر تأثيرًا كبيرًا في الرجال والنساء، الذين يعانون الإجهاد المزمن.
كذلك أثبتت الأبحاث العلمية، أنه يحسن الإجهاد والتعب الناتج عن مرض السرطان في أثناء مرحلة العلاج.
6.منع الإصابة بمرض الإنفلونزا
أجريت بعض الأبحاث على الفئران، وأثبتت قوة مفعوله في الوقاية من الإصابة بفيروس الأنفلونزا (Influenza Virus)، والفيروس التنفسي المخلوي (Respiratory syncytial virus).
كذلك أثبتت دور (Panax ginseng) في زيادة أداء خلايا الرئتين عند الإصابة بفيروس الإنفلونزا.
7.التحكم في مستوى السكر في الدم
ربما حان وقت سؤالك عن تأثيره على مرض السكري، وجد أن تناول 2.7 جرام من (Panax ginseng)، يقلل مستوى السكر ويرفع مستوى هرمون الإنسولين بعد تناول الطعام.
وذلك لأن المواد الكيميائية الموجودة فيه، تؤثر في إنتاج هرمون الإنسولين من البنكرياس.
8.مضادًا للأكسدة
يعد أحد مضادات الأكسدة القوية، إذ أثبتت بعض الدراسات أن تناول 3 ملليجرام من الجنسنج يوميًا مدة 3 أشهر على بعض النساء اللاتي يعانين انقطاع الطمث، ووجد أنه يقلل عوامل الأكسدة الناتجة عنها.
9.زيادة المناعة
يساهم أيضًا في زيادة المناعة، خاصةً لدى مرضى السرطان في مرحلة العلاج الكيميائي، عند تناول جرعة قدرها 5.400 ملليجرام مرتين يوميًا مدة عامين.
كذلك أثبتت الدراسات أن الأشخاص المتعافين من السرطان بعد الجراحة، يمكنهم قضاء 5 أعوام دون عودة الأعراض بعد استخدامهم للجنسنج الأحمر.
يؤثر كذلك في الأصحاء جنبًا إلى جنب مع المرضى، وذلك لأنه يحمي من الإصابة بالأمراض.
كيف استخدم الجنسنج (Ginseng)؟
يمكنك تناوله طازجًا أو مجففًا، بإضافته إلى الطعام أو غليّه وشربه مثل الشاي.
كذلك يمكنك الحصول على حبوب الجنسنج (مكملاته الغذائية) أو بودرة الجنسنج، من الصيدليات.
هل يمكن خلط الجنسنج (Ginseng) مع الزنجبيل؟
لا توجد دراسات أو أبحاث عن خطورة خلطهم معًا حتى الآن.
بالإضافة إلى عدم وجود أي تفاعل سلبي أو حدوث أي ضرر من خلط الجنسنج مع الزنجبيل، لكن يفضل توخي الحذر وعدم الإفراط في تناولهم معًا.
هل هناك أعراض جانبية للجنسنج (Ginseng)؟
توجد بعض الأعراض الجانبية، لكنها ليست خطيرة، مثل:
- العصبية الزائدة.
- الأرق.
- الصداع.
- الدوخة (الدوار).
- آلام المعدة، لكن مع تناوله على المدى الطويل.
لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى، مثل: أدوية مرض السكري، لأنه يؤثر في مستوى سكر الدم.
كذلك يتعارض مع الوارفارين (Warfarin)، وبعض أدوية علاج الاكتئاب.
لذلك ينصح الخبراء بعدم استخدامه مدة تزيد عن 3 أشهر، كذلك لا ينصح باستخدامه للحوامل والمرضعات والأطفال، بسبب عدم وجود دراسات كافية لتأثيره على هذه الحالات.
سعر الجنسنج (Ginseng)
تعد سعر هذه النبتة غالي نسبيًا، كذلك يجب الحصول عليه من المصادر الموثوقة.
يمكن الحصول على مكملاته الغذائية في سوق الدواء المصري تحت أسماء عدة، أهمها:
- جينكوفيت اقراص (Ginikofit Tablet)، بسعر 24 جنيهًا مصريًا.
- رويال فيت ج (Royal Vit G Tablet)، بسعر 27.25 جنيهًا مصريًا.
- بيو سترونج (Bio Strong Tablet)، بسعر 49 جنيهًا مصريًا.
يمكن أيضًا الحصول على مكملات الغذائية من سوق الدواء السعودي تحت عدة أسماء، أهمها:
- جنسانا بريميوم أقراص (Ginsana Premium 100mg Tablet)، بسعر 74.75 ريالًا سعوديًا.
- رويال جيلي بلس جينسنج (Royal Jelly plus Ginseng Capsules)، بسعر 170 ريالٍ سعوديٍ.
- سايبريان جنسنج (Siberian ginseng caplets) بسعر 22.99 دولارًا أمريكيًا.
ختامًا، يعد الجنسنج من الأعشاب الطبيعية المفيدة والمهمة لجسم الإنسان.
لكن يجب استخدامه باعتدال، حتى يعطيك الفوائد التي ترغب بها، وباستشارة الطبيب المعالج أو الصيدلي قبل تناوله أيضًا.
ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
اقرأ أيضًا
المنجنيز | تعرف إلى فوائده الدهشة
إيميبرامين لسرعة القذف | سلاح ذو حدين
المصادر
https://healthfully.com/275143-the-benefits-of-ginseng-root-to-female-fertility.html
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ginseng
https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982
https://www.healthline.com/nutrition/ginseng-benefits
https://www.healthline.com/health/careful-about-ginseng
https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982
https://www.rxlist.com/ginseng_panax/supplements.htm
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ginseng
https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/korean-red-ginseng
https://www.organicfacts.net/health-benefits/beverage/health-benefits-of-ginseng-tea.html
https://www.nahdionline.com/en/?q=genseng
