Last Updated on: 12th يناير 2022, 05:20 م
تتعدد فوائد الكاموميل (Chamomile) لصحة الجسم، إذ تعد زهرة الكاموميل من الأعشاب الطبية، التي تتميز بفوائدها الصحية المتعددة .
فقد استخدمت منذ عدة قرون في علاج عديد من الحالات المرضية وأثبتت فعاليتها بكفاءة.
بالإضافة إلى شاي الكاموميل الذي يقلل خطر الإصابة بعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
لذلك سنسلط الضوء اليوم في مقالنا هذا لنتعرف سويًا على فوائد الكاموميل المتعددة، فهيا بنا.
زهرة الكاموميل (Chamomile)
تنتمي زهرة الكاموميل إلى عائلة أستراسي النباتية (Asteraceae Family)، وتعد إحدى فصائل زهرة الأقحوان (Daisy flowers)، ويطلق عليها أيضًا “زهرة البابونج”.
استخدمتها الحضارات القديمة في علاج عديد من الحالات المرضية، خاصةً الأمراض الجلدية وأمراض الفم، ويمكن استخدامها إما مجففة أو مغلية ويسمى المغلي منها “شاي الكاموميل”.
يوجد كذلك نوعان منها، وهما:
- النوع الألماني (Matricaria Recutita).
- النوع اليوناني (Chamaemelum Nobile).
لكن يعد أكثرهم شهرة “النوع الألماني”، الذي طالما استخدم في علاج الأرق والتوتر وتحسين النوم، خاصةً في أمريكا.
كذلك يستبدل البعض القهوة والمشروبات التي تحتوي على كافيين بشاي الكاموميل، الذي يهدئ الأعصاب ويمنحك نوم هادئ.
بالإضافة لخصائصه المضادة للأكسدة، التي تكسبه فوائد عديدة للجسم، والحماية من الأمراض.
فوائد الكاموميل
تتعدد فوائد الكاموميل الصحية للجسم، إليك بيان بأهم فوائده للجسم:
1- فوائد الكاموميل لعلاج الأرق والتوتر
تساهم زهرة البابونج في علاج التوتر والأرق، إذ أثبتت بعض الدراسات دورها الهام والفعال في تقليل التوتر عند الاستخدام مدة طويلة.
كذلك تستخدم في علاج حالات الأرق المزمنة وتحسين كفاءة النوم، خاصةً لدى الأفراد الذين يعانون اضطرابات النوم.
ويرجع ذلك لاحتوائها على على مادة الأبيجينين (Apigenin) المضاد للأكسدة، التي ترتبط بمستقبلات النوم في المخ وبالتالي تسبب الشعور بالنعاس وتقلل الأرق.
يشبه كذلك تأثيره المنوم مادة البنزوديازبين (Benzodiazepine) على المخ، كذلك استنشاق بخاره يقلل التوتر الناتج عن زيادة نسبة هرمون أدرينو كورتيكوتروبين (Adrenocorticotropic) في الدم.
بالإضافة إلى ذلك أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من النساء بعد ولادتهن، أنه ساعد النساء اللاتي تناولن مشروب البابونج على نومٍ أفضل من النساء اللاتي لم يتناولنه.
كذلك ساهم في الحد من القلق واكتئاب ما بعد الولادة، الذي يرتبط عادةً بقلة النوم.
يساهم أيضًا تناول 270 مليجرام من مستخلص الكاموميل مرتين يوميًا مدة شهر، في تحسن واضح لاضطرابات النوم والأرق، وأن ساعات الاستيقاظ الليلية قلت بمعدل الثلث.
كذلك يساعد على النوم أسرع بمعدل ربع ساعة، بالإضافة إلى ذلك فإنه آمن لمرضى القلب الذين يعانون الأرق، وأن تأثيره الآمن يفوق معدل أمان الأدوية التي تستخدم لنفس الغرض.
2- الحد من التشنجات العضلية
تمتد فوائد الكاموميل للجهاز العصبي، وذلك لأنه يقلل تأثير مادة بيكروتوكسين (Picrotoxin)، التي تنشط الجهاز العصبي المركزي وتسبب التشنجات.
أشار أيضًا الباحثون إلى أن السبب في ذلك احتوائه على مادة الأبيجينين، التي تقلل التشنجات، لكنها لا تسبب ارتخاء العضلات مثل مضادات التشنجات المعتادة.
3- فوائد الكاموميل لتحسين صحة الجهاز الهضمي
يعد هضم الطعام أكثر العمليات الحيوية تعقيدًا وأهميةً للجسم، وذلك لأنه ينتج عنها الطاقة اللازمة لأداء العمليات والوظائف الحيوية.
يستخدم البابونج في تحسين الهضم وتقليل فرص الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، كذلك يحمي من الإصابة بقرح المعدة، وذلك بتقليل حموضة المعدة ومنع نمو البكتيريا المسببة للمرض.
4- الحماية من بعض أنواع السرطانات
يعد أحد أهم فوائد الكاموميل أنه يساهم في تقليل فرص الإصابة ببعض أنواع السرطانات، خاصًة سرطان الثدي وسرطان الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى سرطان البروستاتا وسرطان الرحم، وذلك لاحتوائه على مادة الأبيجينين، التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة.
كذلك تشير الدراسات إلى أن تناوله يوميًا يساهم في الحماية من سرطان الغدة الدرقية بالمقارنة بمن لا يتناولونه.
5- التحكم في مستوى السكر في الدم
يساعد تناول شاي البابونج على التحكم في مستويات السكر في الدم، خاصًة بعد تناول الوجبات.
وذلك لأنه يمنع تلف خلايا البنكرياس المسؤولة عن التحكم في مستويات السكر في الدم، وذلك نتيجة لخصائصه المضادة للالتهاب.
كذلك أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 64 شخصًا يعاني مرض السكري، أنه قلل متوسط السكر في الدم لأولئك المرضى الذين تناولوا شاي الكاموميل يوميًا مدة 8 أسابيع مع الطعام.
6- الحفاظ على صحة القلب
يعد احتواء الكاموميل على مادة الفلافون (Flavones)، أحد أهم فوائد الكاموميل للصحة، وذلك لخصائصها المضادة للأكسدة.
أثبتت بعض الدراسات أن مادة الفلافون تقلل ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول أيضًا، وبذلك تقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
كذلك تقلل مستوى الدهون الثلاثية والدهون ذات الكثافة المنخفضة (Low Density Lipoprotein) لدى مرضى السكري وفقًا للأبحاث العلمية.
7- تعزيز المناعة وتقويتها
وجد الباحثون أن أحد فوائد الكاموميل أنه يساعد على تخفيف أعراض البرد والتهاب الحلق، كذلك يساهم في التخلص من الحمض الأميني جلايسين (Glycine) ومادة هيبوريت (Hippurate).
ذلك لأن زيادة نسبة هاتين المادتين في الجسم يقترن بوجود التهاب بكتيري، لكن نحتاج لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه النظرية.
8- فوائد الكاموميل للبشرة
يقلل زيت الكاموميل التهاب الجلد نتيجة حروق الشمس، كذلك يعطي تأثيرًا مرطبًا للجلد من خلال استخدامه في مستحضرات التجميل.
9- علاج هشاشة العظام
يساعد تناول مستخلص الكاموميل على إعادة توزيع معدن الكالسيوم في العظام، وذلك من خلال خلايا أوستيوبلاست (Osteoblast) خاصةً في حالات هشاشة العظام.
الأثار الجانبية لزهرة الكاموميل
تتعدد فوائد الكاموميل ولا يسبب استخدام مستخلص زهرة البابونج ظهور أعراض جانبية عند الغالبية، لكن قد تظهر بعض الأعراض:
- حدوث رد فعل تحسسي، خاصًة إذا كان المريض يعاني حساسية نباتات من نفس العائلة، مثل: زهرة الأقحوان.
- الغثيان والقيء، خاصةً عن تناوله بجرعات كبيرة.
- ظهور بقع حمراء على الجلد.
- حساسية العين عند تلامس مستحضرات التجميل التي تحتوي عليه مع العين، وهذه حالة طبيعية مع أغلب مستحضرات التجميل.
لم تعطِ منظمة الغذاء والدواء الأمريكية (Food and Drug administration) معلومات كافية عن مدى أمان استخدامه على المدى الطويل، لذلك ننصح باستشارة الطبيب أولًا.
أشهر الأسئلة الشائعة عن فوائد الكاموميل
قد يتبادر إليك -عزيزي القارئ- عديد من الأسئلة حول فوائد الكاموميل المتعددة، لذلك نقدم إليك أشهر هذه الأسئلة.
1- ما الجرعة اليومية من البابونج؟
تختلف جرعته وفقًا لطريقة إعطاءه، إذ تتراوح جرعة الأقراص اليومية من 400 مليجرام إلى 1600 مليجرام.
بينما جرعة المستخلص السائل منه تتراوح ما بين 1 إلى 4 مليجرامات ثلاث مرات يوميًا، كذلك يمكن تناول شاي البابونج 4 مرات يوميًا دون القلق من الجرعة الزائدة.
2- هل يمكن تناول مكملات الكاموميل في أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية؟
يحذر الأطباء من استخدامه في أثناء الحمل، وذلك لأنه يسبب حدوث تقلصات في الرحم، مما قد يضر بحياة الجنين.
كذلك من الممكن أن تفرز مكملات الكاموميل في حليب الأم، مما يضر بصحة الرضيع.
لذلك يجب استشارة الطبيب المعالج أو الصيدلي المختص قبل البدء بتناول مكملاته الغذائية، للحصول على فوائد الكاموميل دون أي ضرر.
3- هل توجد تفاعلات دوائية لمكملات الكاموميل مع أي أدوية أخرى؟
لا تتوفر معلومات كافية عن أسباب وجود أعراض جانبية أثناء استخدامه مع أدوية أخرى، لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.
لكن اختبرت بعض الحالات أثارًا جانبية عند استخدام بعض الأدوية، مثل:
- الشعور بالدوخة والنعاس، وذلك عند تناولها مع البنزوديازيبينات، ومضادات الاكتئاب والباربيتيورات، وأدوية الصرع والكحوليات.
- زيادة فرص حدوث النزيف، وذلك عند استخدامها مع أدوية علاج تجلط الدم أو الإيبوبروفين والنابروكسين.
- احتمالية حدوث مشكلات صحية خطيرة، عند تناوله مع أدوية التحكم في سكر الدم وضغط الدم.
- يتعارض كذلك مع فعالية العلاج بالهرمونات، وذلك لتشابه تأثير الكاموميل مع الإستروجين.
4- كيف يمكن الحصول على فوائد الكاموميل المختلفة؟
يمكنك الحصول على فوائد الكاموميل بتناول مكملاته الغذائية، لذلك يتوفر في عدة أشكال دوائية، وهم:
- كبسولات.
- أكياس شاي.
- مستخلص سائل.
- كذلك على هيئة كريمات للجلد.
ويجدر بالذكر أنه يمكنك الحصول عليه من المملكة العربية السعودية تحت عدة أسماء، أهمها:
- شاي زهور الكاموميل (Camomile Flowers Tea) من إنتاج شركة تيجان بسعر 21 ريالًا سعوديًا و85 هللة.
- مشروب الكاموميل (Chamomile Drink) من إنتاج شركة وادي النحل بسعر 16 ريالًا سعوديًا و10 هللة.
- مستحضر بليفت إس العشبي بخلاصة بلسم وزهر الليمون والكاموميل (Blevit-S Herbal Tea with Chamomile and Lemon Balm and Blossom)، بسعر 26 ريالاً سعوديًا و22 هللة.
كذلك يمكنك الحصول عليه من السوق المصري تحت عدة أسماء، منها:
- كريم كاميزان (Camisan Skin Cream)، بسعر 5 جنيهات مصرية.
- كبسولات ماستر جيست (Master Gest Capsules)، بسعر 29 جنيهًا مصريًا.
- أعشاب سيكم للأمعاء (Sekem Intestinal Herbs)، بسعر 8 جنيهات مصرية.
في الختام، تعد الأعشاب الطبيعية من أفضل العلاجات على مر العصور منذ وعي الإنسان بالطبيعة، لكن توخي الحذر عند استخدامها لتنعم بفوائد الكاموميل المتنوعة والصحية.
وتذكر دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية أو أعشاب أو مكملات غذائية، لتجنب حدوث آثار جانبية غير مستحبة.
