مكملات غذائية

السيستين (cystine) | وفوائده لصحة الشعر والأظافر

Last Updated on 2021-11-16 by د. طه الشاعر

السيستين (cystine)

السيستين (Cystine)، تساقط الشعر لم يعد مشكلة بعد الآن!

يعد السيستين (cystine) من الأحماض الأمينية الموجودة في جسم الإنسان طبيعيًا.

 

بالإضافة أنه يعد أحد الأحماض الأمينية المهمة في تكوين القواعد الأساسية لبعض مضادات الأكسدة، مثل الجلوتاثيون.

 

انتشر البحث في الآونة الأخيرة عن السيستين (cystine) كمركب يساعد على تجديد خلايا الجسم، وأهميته العظيمة لصحة الشعر والبشرة والأظافر.

 

لذا سنعرض لك في هذا المقال الحقائق المدهشة عن مركب السيستين وفوائده المتعددة، وأشهر مكملاته الغذائية، فكن معنا -عزيزي القارئ-.

 

ما هو السيستين (cystine)؟

أحد الأحماض الأمينية اللازمة لتصنيع البروتين ويمكن أن يصنع داخل الجسم، لذلك فإن الحصول عليه في الغذاء ليس بالأمر الضروري.

 

أيضًا يمنع تساقط الشعر ويعزز نمو شعر صحي ويحميه ضد العوامل الخارجية الضارة، كذلك يساعد الأظافر على استعادة قوتها وحيويتها.

 

بالإضافة إلى ذلك فهو من الأحماض الأمينية القليلة التي تحتوي على الكبريت، إذ يساعد الكبريت الموجود به على الحفاظ على بنية البروتينات في الجسم.

 

كذلك يدخل في تركيب أحد مضادات الأكسدة القوية وهو الجلوتاثيون، ويستخدمه جسم الإنسان كذلك في تصنيع التورين (Taurine)، حمض أميني آخر له عديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.

 

مصادر السيستين (cystine) الطبيعية

يوجد هذا المركب في عديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، ومنها:

  1. اللبن.
  2. البيض.
  3. الدجاج.
  4. بذور عباد الشمس.
  5. البقوليات.

 

يعد تناول الأطعمة الغنية بالسيستين مهمًا لعديد من الوظائف في جسم الإنسان، كذلك تستخدم مكملات السيستين في علاج حالات الجهاز التنفسي المزمنة والخصوبة وصحة المخ.

 

فوائد السيستين (cystine) 

السيستين (cystine)

نقدم إليك بعض فوائده التي أثبتتها الأبحاث العلمية، ومنها:

 

  • علاج تساقط الشعر المزمن والعرضي

يعد السيستين من المركبات الفريدة التي تساعد على التخلص من تساقط الشعر والحفاظ على كثافته وحيويته.

 

يدخل أيضًا هذا المركب السحري في تركيب الكيراتين -المركب الأساسي في تكوين الشعر- كذلك يعمل كمضاد للأكسدة ويحفز نمو الشعر من الجذور ويساعد على تقويته.

 

  • تقوية الأظافر

بالإضافة إلى أن السيستين يعمل على تقوية الأظافر واستعادة حيويتها، إلا أن مكملاته الغذائية أيضًا تحتوي على بعض المكملات الأخرى التي تساهم في تقوية الأظافر، مثل الزنك.

 

  • يدخل في تكوين مضاد الأكسدة القوي “الجلوتاثيون”

يعد الجلوتاثيون من أهم مضادات الأكسدة في الجسم، إذ يساعد على التخلص من الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا والأنسجة.

 

يعتقد الباحثون أنه قد يساهم في إطالة العمر أيضًا، وذلك لأن بعص الدراسات أثبتت أنه ضروري لصحة المناعة ومكافحة التلف الخلوي.

 

تساهم كذلك خصائصه المضادة للأكسدة في مكافحة عديد من الأمراض الأخرى الناجمة عن الإجهاد التأكسدي.

 

  • يساعد على إزالة السموم من الجسم

يؤدي أحد مكملات السيستين (الأسيتيل سيستين)، دورًا مهمًا في عملية إزالة السموم من الجسم، لمنع أو تقليل تلف الكبد والكلى.

 

لذلك يمكن أن يساعد على منع الآثار الجانبية للأدوية والسموم البيئية أيضًا.

 

من الحقائق المدهشة عنه أيضًا، أنه يستخدم في علاج التسمم الناتج عن الأسيتامينوفين (الباراسيتامول).

 

كذلك يستخدمه الأطباء في علاج عديد من أمراض الكبد، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات أيضًا.

 

  • يُحسن بعض الاضطرابات النفسية والسلوك الإدماني

يساعد الأسيتيل سيستين على تنظيم مستويات الجلوتامات، أحد أهم النواقل العصبية في المخ.

 

مع أن الجلوتامات مهم لعمل المخ، إلا أن المستويات الزائدة منه التي تصاحب انخفاض مستوى الجلوتاثيون، يمكن أن تسبب تلفًا في الدماغ.

 

أثبتت الدراسات كذلك أنه قد يساهم في تحسين بعض الحالات العقلية، مثل: الاضطراب ثنائي القطب والسلوك الإدماني، والفصام واضطراب الوسواس القهري (OCD).

 

كذلك يمكن أن تساعد مكملاته الغذائية على تقليل أعراض الانسحاب ومنع الانتكاس لدى مدمني الكوكايين.

 

  • يُخفف أعراض أمراض الجهاز التنفسي

يصف الأطباء الأسيتيل سيستين، للتخفيف من أعراض أمراض الجهاز التنفسي، وذلك لأنه يعمل كمضاد للأكسدة وطارد للبلغم.

 

يعاني الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي والتهاب في أنسجة الرئة، مما يؤدي إلى انقباض الشعب الهوائية وضيق التنفس والسعال.

 

لذلك يستخدم الأطباء مكملات السيستين (cystine)، لتحسين أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن، وتدهور الرئة.

 

  • يعزز صحة المخ بتنظيم الجلوتامات وتجديد الجلوتاثيون

يشارك الجلوتامات، أحد النواقل العصبية في المخ في مجموعة واسعة من إجراءات التعلم والسلوك والذاكرة.

 

بينما يساعد الجلوتاثيون على تقليل الأضرار التأكسدية لخلايا الدماغ المرتبطة بالشيخوخة.

 

لذلك يعتقد الباحثون أنه يقلل تفاقم مرض ألزهايمر، كذلك يساعد على تعزيز الخلايا التي تنتج الدوبامين في حالة المرضى المصابين بالشلل الرعاش (باركنسون).

 

  • فوائد السيستين (cystine) للخصوبة عند الرجال والنساء

يساهم انخفاض مستويات مضادات الأكسدة في تراكم الجذور الحرة في الجهاز التناسلي عند الرجال والنساء.

 

أثبتت الدراسات أن تناول مكملاته الغذائية، تحسن عديد من حالات العقم عند الرجال.

 

كذلك تساعد على تحسين الخصوبة لدى النساء المصابات بمتلازمة المبيض متعدد التكيسات (PCOS)، وذلك بتحفيز الإباضة وزيادتها.

 

  • تقليل مستويات السكر في الدم

يساهم ارتفاع السكر في الدم والسمنة في حدوث التهاب في الأنسجة الدهنية.

 

وقد يؤدي ذلك إلى تلف أو تدمير مستقبلات الأنسولين ويعرض المريض إلى خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

لذلك أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن الأسيتيل سيستين قد يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، بتقليل الالتهاب في الخلايا الدهنية وتحسين مقاومة الأنسولين.

 

ومع ذلك، ما زلنا بحاجة إلى مزيد من البحث للتأكد من صحة هذه الدراسات.

 

  • تحسين صحة القلب

غالبًا ما يؤدي الضرر التأكسدي لأنسجة القلب إلى أمراض القلب، مما يسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية وغيرها من الحالات الخطيرة.

 

قد يقلل الأسيتيل سيستين مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بتقليل الضرر التأكسدي لأنسجة القلب.

 

ثبت كذلك أنه يزيد إنتاج أكسيد النيتريك، فيساعد الأوردة على التمدد ويحسن تدفق الدم، مما يسرع من انتقال الدم إلى القلب ويمكن أن يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

 

  • تحسين وظيفة الجهاز المناعي

أثبتت الدراسات التي أجريت عند تناول مكملات السيستين (cystine)، أنه يساهم في تعزيز الجهاز المناعي ومنع تكاثر الفيروسات، مثل: فيروس الإيدز والإنفلونزا.

 

تجربتي مع حبوب السيستين (cystine) 

تعد تجربتي مع حبوب السيستين تجربة رائعة، إذ يستخدم لعلاج تساقط الشعر ودعم صحة الأظافر والجلد.

 

وصف لي الطبيب حبوب “سيستين ب6 زنك”، الذي يساعد على تقليل تساقط الشعر، كذلك يساعد الزنك الموجود فيه على دعم صحة الشعر والأظافر والجلد.

 

تعليمات الإستخدام والجرعة المناسبة

تؤخذ مكملات السيستين 4 أقراص يوميًا على جرعتين مع الوجبات مدة 3 أشهر، للحصول على أقصى استفادة طبية.

 

أشهر مكملات السيستين (cystine) في مصر

ومن أشهر مكملاته الغذائية دواء بانتوجار، عبوة تحتوي على 90 قرص بسعر 85 جنيهًا مصريًا و25 قرشًا.

 

وأيضًا كبسولات برايورين إن (Priorin N)، بسعر 1300 جنيهًا مصريًا.

 

كذلك أقراص سيستين ب6 زنك، بسعر 460 جنيه مصري.

أشهر مكملات السيستين (cystine) في السعودية

يعد “سيستين ب6 زنك” عبوة تحتوي على 120 قرص بسعر 115 ريال سعودي و40 هللة.

 

وأيضًا برايورن إن (Priorin N)، بسعر 260 ريال سعودي.

 

أشهر الأسئلة الشائعة حول مكملات السيستين الغذائية

نقدم إليك أشهر الأسئلة المتعلقة به:

 

1.هل تتسب مكملات السيستين في نمو الشعر في أماكن أخرى في الجسم؟

لا يتسبب -عزيزي القارئ- هذا المنتج في نمو الشعر في أماكن أخرى، وذلك لاحتوائه على مكونات طبيعية وليس به أي هرمونات أو أي مواد أخرى، قد تتحكم في ذلك الأمر.

 

2.هل سيتساقط الشعر مرة أخرى إذا توقفت عن تناول هذه المكملات؟

يعمل هذا المكمل الغذائي عل  حل مشكلات الشعر طبيعيًا ومكوناته الطبيعية الفعالة، لذلك يطول تأثيره في الشعر.

 

لكن في حالة استمرار الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر وترك المشكلة دون علاج، فقد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر مرة أخرى.

 

3.هل يسبب سيستين ب6 زنك زيادة الوزن؟

لا يسبب هذا المكمل الغذائي زيادة في الوزن، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب6 وليس مركب فيتامين ب، الذي يحفز الشهية.

 

4.هل يمكن تقليل الجرعة إلى قرصين فقط بدلًا من 4 أقراص؟

يفضل تناول 4 حبات يوميًا للحصول على أقصى استفادة طبية.

 

5.هل يمكن تناول مكملات السيستين الغذائية مدة أكثر من 3 شهور؟

يمكنك تناوله مدة أكثر من 3 شهور، وذلك لاحتواء هذه المكملات على مكونات طبيعية، ولا يوجد أي ضرر منها.

 

في الختام، يعد السيستين (cystine) من الأحماض الأمينية المهمة لجسم الإنسان ويستخدم في عديد من الأدوية التي تعالج مشكلات صحية عدة، وله دورًا هامًا في علاج مشكلات الشعر والأظافر.

 

لكن ينبغي استشارة الطبيب واتباع الجرعات بدقة عند استخدامه، للحصول على أقصى استفادة طبية.

 

 References:

https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-l-cysteine-89468#dosage-and-preparation

https://www.healthline.com/nutrition/nac-benefits

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى