Last Updated on: 9th فبراير 2022, 10:17 ص
أشارت عديد من الدراسات إلى فوائد ريسفيراترول (Resveratrol) للحد من الكوليسترول الضار وحماية القلب من مشكلات عدة.
فما هو ريسفيراترول وخصائصه الكيميائية؟ وهل لريسفيراترول فوائد فقط أم له أضرار جانبية للجسم؟
كذلك نسلط الضوء على مصادر ريسفيراترول ومكملاته الغذائية المختلفة في هذا المقال الشامل، فتابعوا معنا.
ما هو ريسفيراترول؟
توجد هذه المادة الكيميائية الطبيعية في قشرة العنب الأحمر وبعض النباتات الأخرى، ويعد أحد الفينولات الطبيعية التي توجد في النباتات.
كذلك تفرز النباتات هذه المادة كخط دفاع لحماية خلاياها ضد التلف أو الإصابة.
لذلك فإن أهم فوائد ريسفيراترول أن له خصائص مضادة للأكسدة، تساعده على حماية الخلايا من التلف.
تحتوي معظم كبسولات ريسفيراترول التي تباع في الولايات المتحدة على مستخلصات من نبات آسيوي يسمى بوليغونوم كوسبيداتوم (Polygonum cuspidatum)، بينما تصنع مكملاته الأخرى من النبيذ الأحمر أو مستخلصات العنب الأحمر.
مصادر ريسفيراترول الطبيعية
تتعدد مصادر ريسفيراترول الطبيعية، نذكر منها الآتي:
- العنب الأحمر.
- زبدة الفول السوداني.
- الشوكولاته الداكنة.
- التوت الأزرق وبعض أنواع التوت الأخرى.
فوائد ريسفيراترول
تكمن فوائد فيتامين ريسفيراترول في خصائصه المضادة للأكسدة، وذلك لقدرته على محاربة تلف الخلايا وتقليل الإجهاد التأكسدي الذي يسبب عديد من الأمراض.
بالإضافة إلى ذلك، نقدم إليكم أهم فوائد ريسفيراترول:
1- فوائد ريسفيراترول لخفض ضغط الدم
نتيجة لخصائصه المضادة للأكسدة، يمكن أن تكون مكملات ريسفيراترول الحل المثالي لخفض ضغط الدم.
وذلك لأنها تساهم في إنتاج مزيد من أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط على الشرايين، وتعد أحد أهم فوائد ريسفيراترول.
2- تقليل نسبة الدهون في الدم
من فوائد حبوب ريسفيراترول التي أثبتتها الدراسات العلمية على فئران التجارب تأثيراتها في خفض دهون الدم الضارة.
كذلك يعتقد العلماء أن هذا التأثير يرجع إلى تأثيره المثبط للإنزيم المسؤول عن إنتاج الكوليسترول.
3- فوائد ريسفيراترول لحماية خلايا المخ من التلف
تعد مضادات الأكسدة من المواد المهمة لحماية خلايا المخ، وقد أثبتت التجارب تأثيره في إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
كذلك يعتقد العلماء أنه يمنع تكوين بروتين بيتا أميلويد (Beta-amyloids) المرتبط بتطور مرض آلزهايمر.
4- زيادة حساسية الجسم للأنسولين
من أهم فوائد ريسفيراترول لمرضى السكري أنه يؤدي إلى زيادة استجابة الجسم للأنسولين، مما يحسن مستويات السكر في الدم.
كذلك أثبتت بعض التجارب فوائد ريسفيراترول الأخرى لمرضى السكري، ومنها:
- يقلل الإجهاد التأكسدي.
- يساعد على تقليل الالتهاب.
- ينشط إنزيم AMPK، المسؤول عن الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
5- تثبيط الخلايا السرطانية
أثبتت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار، فاعلية ريسفيراترول في تثبيط نشاط الخلايا السرطانية.
6- تخفيف آلام المفاصل
قد يخفف ريسفيراترول آلام المفاصل، وذلك لأن بعض الدراسات أثبتت تأثيرات وفوائد ريسفيراترول في حماية الغضاريف من التدهور والتآكل في حيوانات التجارب.
7- فوائد ريسفيراترول للشعر
من أهم فوائد ريسفيراترول التي أثبتتها الأبحاث العلمية، أنه يحسن عمل الميتوكوندريا وقدرتها على إنتاج الطاقة، مما يجعل بصيلة الشعر أقوى ويمنع تساقط الشعر ويعزز نموه.
كذلك أثبتت بعض الأبحاث أن استخدام ريسفيراترول للشعر يثبط عمل الهرمونات التي تمنع تدفق الدم إلى الشعر.
أضرار ريسفيراترول
مع أنه تتعدد فوائد ريسفيراترول لجسم الإنسان، إلا أن المعلومات المتوفرة عن الجرعات المحددة والمناسبة غير كافية.
كذلك توجد بعض الأبحاث القليلة التي أشارت إلى سمية الكميات الزائدة منه.
ويجدر بالذكر أنه لا توجد آثار جانبية مسجلة للجرعات الصغيرة منه، لكن إذا كنت تتناول ريسفيراترول كمنتج كحولي فيمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى:
- الإصابة بأمراض الكبد والبنكرياس.
- الفشل القلبي.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تحفيز أنواع معينة من السرطان.
- السكتة الدماغية.
- زيادة خطر التعرض إلى الحوادث والعنف والانتحار.
- زيادة الوزن والسمنة.
استخدامات دواء ريسفيراترول (Resveratrol)
يستخدم ريسفيراترول مكمل غذائي في علاج عديد من الحالات المرضية، ومنها:
1- حمى القش
إذ يقلل استخدام رذاذ الأنف الذي يحتوي على دواء ريسفيراترول (Resveratrol) ثلاث مرات يوميًا مدة 4 أسابيع، أعراض الحساسية لدى البالغين المصابين بالحساسية الموسمية.
كذلك يقلل استخدام رذاذ الأنف الذي يحتوي على ريسفيراترول وبيتا جلوكان ثلاث مرات يوميًا مدة شهرين، أعراض الحساسية لدى الأطفال المصابين بالحساسية الموسمية.
2- حبوب الريسفيراترول وخفض الوزن
أثبتت التجربة أن تناول حبوب ريسفيراترول بالفم، يساهم في فقدان الوزن لدى البالغين الذين يعانون زيادة الوزن والسمنة.
كذلك اقترح الباحثون أن استهلاك مكملات الريسفيراترول قد يفيد عديد من الحالات السريرية التالية:
- السرطان.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض السكري ومرض الكبد الدهني غير الكحولي والأمراض العصبية.
مع ذلك فإن الأدلة الحالية غير كافية لدعم فاعلية كبسولات ريسفيراترول في علاج هذه الحالات.
جرعة حبوب ريسفيراترول
تتراوح الجرعة الشائعة لكبسولات ريسفيراترول للبالغين ما بين 250 و1000 مجم بالفم يوميًا مدة تصل إلى 3 أشهر.
كذلك قد يستخدم أحيانًا على هيئة بخاخات للأنف، ينبغي التحدث مع الطبيب المختص لمعرفة الجرعة الخاصة بكل حالة.
الآثار الجانبية لحبوب الريسفيراترول
غالبًا ما تكون مكملات ريسفيراترول آمنة عند تناولها بالفم بجرعات تصل إلى 1500 مجم يوميًا مدة تصل إلى 3 أشهر.
لكن قد يؤدي تناول كبسولات ريسفيراترول إلى حدوث بعض الآثار الجانبية عند استخدامها بجرعات مرتفعة.
إذ تسبب تناول جرعات مرتفعة ما بين 2000-3000 مجم يوميًا مدة 2-6 أشهر، في حدوث بعض الاضطرابات المعدية.
كذلك يجدر بالذكر أن عند وضعه على الجلد، يكون الريسفيراترول آمنًا عند استخدامه مدة تصل إلى 30 يومًا، أو عند استخدامه كبخاخ للأنف مدة تصل إلى 4 أسابيع.
الاحتياطات وموانع الاستخدام
إليك أهم احتياطات وموانع الاستخدام عند تناول ريسفيراترول مكمل غذائي:
1- في أثناء الحمل والرضاعة
يمكن تناوله من مصادره الطبيعية لكن دون إفراط، كذلك يفضل عدم تناول مكملات ريسفيراترول خلال فترات الحمل والرضاعة.
ذلك لعدم توفر معلومات مؤكدة حول استخدامه بأمان في تلك الفترة.
2- الأطفال
ينبغي تناوله من مصادره الطبيعية، لكن لا توجد معلومات عن إمكانية تناول المكملات بأمان لدى الأطفال.
كذلك قد يكون الريسفيراترول آمنًا عند الأطفال عند استخدامه كبخاخ للأنف مدة تصل إلى شهرين.
3- اضطرابات النزيف
قد يبطئ الريسفيراترول تخثر الدم ويزيد خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات النزيف.
4- التحسس الهرموني
بعض الحالات المرضية قد تتحسس من الهرمونات، مثل من يعانون سرطان الثدي أو سرطان المبيض أو بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية.
قد يشابه الريسفيراترول تأثير هرمون الإستروجين، فإذا كنت تعاني أي حالة مرضية يمكن أن تتفاقم بسبب التعرض للإستروجين، فلا تستخدم ريسفيراترول.
5- الجراحة
كما ذكرنا سابقًا، قد يزيد ريسفيراترول من خطر النزيف في أثناء الجراحة أو بعدها.
لذلك ينبغي أن تتوقف عن استخدام ريسفيراترول قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.
التداخلات الدوائية
قد يتداخل تناول دواء ريسفيراترول (Resveratrol) مع بعض الأدوية:
- الأدوية التي يتدخل الكبد في تكسيرها، مثل ركائز السيتوكروم بأنواعها.
- مضادات التخثر.
إذا كنت تتناول أي أدوية أو مكملات غذائية ينبغي أن تخبر الطبيب أو الصيدلي المختص فهما الوحيدان القادران على تحديد تداخلات الأدوية وتأثيراتها في الجسم.
أشهر الأسئلة الشائعة حول فوائد ريسفيراترول
نقدم إليك أهم الأسئلة عن فوائد ريسفيراترول:
1- هل تمتد فوائد ريسفيراترول لصحة البشرة؟
كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يكون للريسفيراترول تأثير مزدوج، وذلك لأنه يعمل على تحييد الجذور الحرة وتعزيز مستويات مضادات الأكسدة، مما يعزز صحة البشرة.
كذلك وجدت دراسة واحدة عام 2014 أن استخدام الريسفيراترول موضعيًا، أدى إلى تحسن كبير في الخطوط الدقيقة والتجاعيد والمرونة في 12 أسبوعًا.
2- ما فوائد ريسفيراترول للنساء؟
أثبتت بعض الدراسات أن تناول مكملات ريسفيراترول يعمل على تخفيف الألم وأعراض انقطاع الطمث.
كذلك يعمل تناوله على تقليل الهبات الساخنة التي تتعرض لها المرأة بعد انقطاع الطمث.
3- هل الريسفيراترول مفيد للاعبي كمال الأجسام؟
يعتقد بعض العلماء أن فوائد حبوب الريسفيراترول المضادة للأكسدة تساعد على:
- تقليل الإجهاد التأكسدي في العضلات.
- الحماية من خطر التليف القلبي والعضلي.
- زيادة مستويات التعبير عن سلاسل الميوسين الثقيلة والتروبونين، وتمنع تضخم القلب.
كذلك تساعد هذه الخصائص على سرعة الاستشفاء العضلي بعد التمارين.
أهم مكملات الريسفيراترول في مصر والسعودية
يتوفر مكمل غذائي ريسفيراترول في معظم الدول، نقدم إليك أهم المكملات وسعر ريسفيراترول في مصر والسعودية.
1- في مصر
وتشمل الآتي:
- ريسفيراترول طبيعي، من ناو فودز 200 ملجم، 120 كبسولة نباتية، بسعر 295 جنيه مصري و66 قرشًا.
- مركب ريسفيراترول 500 ملجم، من ليك أفينيو نيوتريشن 250 كبسولة نباتية، بسعر 294 جنيه مصري و95 قرشًا.
- ريسفيراترول تحولي 600 مجم عالي الفعالية، من دكتورز بيست، عبوة تحتوي على 60 كبسولات نباتية، بسعر 514 جنيه مصري و48 قرشًا.
2- في السعودية
ويشمل الآتي:
- ريسفيراترول متحول 200 ملجم، من كاليفورنيا جولد نيوتريشن 60 كبسولة نباتية، بسعر 38 ريالًا سعوديًا و12 هللة.
- ريسفيراترول من إم أر إم نيوتريشن، 60 كبسولة نباتية، بسعر 42 ريالًا سعوديًا و56 هللة.
- مستخلص الكرمة النبيذية وريسفيراترول، من 21st Century، عبوة تحتوي على 90 كبسولة نباتية، بسعر 26 ريالًا سعوديًا و57 هللة.
- فيراتول 100 مجم كبسول، عبوة تحتوي على 60 كبسولة، بسعر 211 ريال سعودي.
في الختام، ترجع فوائد ريسفيراترول لخصائصه المضادات للأكسدة، مما يساهم في خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.
لكن ينبغي الحرص على تناوله من مصادره الطبيعية وعدم استخدام المكملات إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
اقرأ أيضًا:
عشبة الدميانة | وفوائدها لزيادة الرغبة الجنسية
حمض الهيالورونيك | الخيار المثالي لبشرة خالية من التجاعيد
اليوهمبين (Yohimbine) | لتعزيز القدرة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب
