مكملات غذائية

اينوزيتول Inositol | وفوائده المتعددة للصحة النفسية

اينوزيتول Inositol

يعد اينوزيتول (Inositol) من المواد التي تجذب اهتمام العلماء في الأوساط الطبية حديثًا، وذلك لفوائده الجمة التي لاحظها الأطباء على عديد من المرضى في أوقات كثيرة.

 

لكنه ما زال تحت المجهر، ولم يقل العلم كلمته النهائية بخصوصه حتى الآن.

 

لذلك سنسرد في هذا المقال أهم ما توصل إليه الأطباء بما يخص تلك المادة، وفوائدها وأضرارها، وأيضًا بعض النصائح عند تناولها، فتابعوا معنا.

 

هل اينوزيتول (Inositol) فيتامين؟

نظرًا لوجود تشابه بينه وبين الفيتامينات، يطلق البعض عليه اسم فيتامين ب8، إلّا أنه ليس بفيتامين على الإطلاق.

 

بل يعد مادة تشبه السكر، ولها تأثيرات في أداء بعض الهرمونات، مثل: الأنسولين والسيروتونين والتستوستيرون والدوبامين وغيرهم.

 

وله فوائد عديدة للصحة النفسية والجسدية أيضًا، سنوضحها لك -عزيزي- لكن دعنا نوضح مصادر اينوزيتول الطبيعية أولًا.

 

مصادر اينوزيتول (Inositol)

اينوزيتول (Inositol)  

يتساءل البعض عن المصادر التي قد تمدهم بتلك المادة، والحقيقة أن الطبيعة لم تبخل علينا، ويوجد في عديد من الأطعمة، ومنها:

  • الفواكه، مثل: الكنتالوب والبرتقال.
  • الخضراوات.
  • البقوليات مثل الفاصوليا.
  • المكسرات.
  • نخالة القمح والشوفان.
  • الفواكه الحمضية عدا الليمون.
  • بذور السمسم.
  • حبوب الذرة.
  • الأرز البني.
  • اللبن والزبادي، لكن بنسب ضئيلة.

 

لوحظ أيضًا انخفاض نسبة هذه المادة في الفواكه والخضراوات المجمدة أو المطهية، لذلك يفضل تناولهم في هيئتهم الطازجة.

 

هذا بالإضافة إلى توفر تلك المادة على هيئة مكملات غذائية في الصيدليات، وسنذكرها لاحقًا.

 

كذلك نوضح أن هذه المادة تُصنع في أجسامنا، لكن بكميات قليلة. 

 

أسماء أخرى للاينوزيتول (Inositol) 

توجد تلك المادة في أشكال مختلفة، مثل:

  • د – كايرو- اينوزيتول (D-Chiro-Inositol).
  • ميو- اينوزيتول (Myo-Inositol).
  • اينوزيتول هكسافوسفات (Inositol Hexaphosphate).

 

فوائد اينوزيتول

لوحظ أن هذا المركب له عديد من الفوائد الصحية، ويستخدم في علاج بعض الحالات الطبية، ومنها:

 

1.الاضطرابات النفسية

تشير بعض الدراسات إلى الدور الهام الذي قد يؤديه هذا المركب في علاج اضطرابات نفسية عديدة، أهمها:

  • القلق (Anxiety).
  • اضطراب الهلع (Panic Attacks).
  • الاكتئاب (Depression).
  • الوسواس القهري (Obsessive compulsive Disorder).
  • الاضطراب الوجداني ثنائي القطب (Bipolar Disorder).
  • اضطرابات الأكل المختلفة (Eating Disorder).
  • اضطراب ما بعد الصدمة (Post Traumatic Disorder).

 

لكن على الجانب الآخر، توجد بعض الحالات الأخرى التي لم يفيد فيها استخدام هذا المركب، أهمها:

 

  •  الفصام (Schizophrenia).
  • الخرف (Dementia).
  • التوحد (Autism).
  • فرط النشاط مع نقص الانتباه.

 

يعتقد البعض أن هذه المادة لها تأثير فعال في علاج التوحد، لكن هذا غير مثبت علميًا حتى الآن.

 

من المرجح أن فوائده الظاهرة على مريض التوحد الذي يتناوله، تعود إلى علاج أعراض القلق التي عادةً ما تكون مصاحبة لمرض التوحد.

 

فوائده لبعض الأمراض الأخرى

إلى جانب الأمراض النفسية، أثبت اينوزيتول فاعليته في تحسين بعض الحالات المرضية، ومنها:

مع أن هذه المادة لها تأثيرات إيجابية في ضبط نسبة السكر بالدم.

 

 إلّا أنه أحيانًا قد يتسبب في انخفاض ملحوظ في نسبة السكر عند تناوله بجرعات عالية أو استخدامه مدة طويلة.

 

  • ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • متلازمة التمثيل الغذائي.
  • تكيس المبايض.
  • ألزهايمر.
  • الأرق.
  • الصدفية التي يسببها دواء الليثيوم، إذ يعد الليثيوم من مثبتات المزاج المهمة التي تستخدم لعلاج أمراض نفسية كثيرة، مثل: ثنائي القطب والاكتئاب.

 

لكن من أضراره الجانبية لدى البعض أنه يسبب ظهور مرض الصدفية، وهو مرض جلدي يسبب الإزعاج للمريض.

 

لكن الخبر الجيد هنا أن هذا المركب يساعد على تخفيف أعراض مرض الصدفية لدى هؤلاء المرضى.

 

متلازمة تكيس المبايض وآمال جديدة

أوضحنا قبل ذلك أن هناك دراسات تشير إلى الفوائد المختلفة لهذه المركبات.

 

لكننا الآن نود أن نلقي مزيدًا من الضوء على العلاقة بين هذه المتلازمة وهذا المركب.

 

بدايةً نوضح أن متلازمة تكيس المبايض تحدث نتيجة الارتفاع الملحوظ في هرمونات الذكورة لدى النساء مثل التستوستيرون.

 

مما يسبب تكون أكياس مليئة بسائل في المبيضين، ومن غير المعروف على وجه الدقة سبب تلك المتلازمة.

 

لكن يرجح البعض أن مقاومة الأنسولين قد تكون سببًا لتلك المتلازمة.

 

كذلك تشير بعض الأبحاث إلى تحسن حالات بعض النساء المصابات بتلك المتلازمة عند تناولهم لهذه المركبات.

 

مما يعني تحسن عملية التبويض وقدرتهن على إنتاج بويضات سليمة بالإضافة إلى انتظام الدورة الشهرية.

 

فسر الأطباء بناءً على ذلك، قدرة هذه المادة على تقليل مقاومة الأنسولين ورفع استجابة الجسم لهذا الهرمون.

 

كذلك قدرته على تقليل مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.

 

لكن لم يصل الأطباء حتى الآن إلى التركيبة الدوائية المثالية التي ينصحون بها لمريضاتهن.

 

اينوزيتول (Inositol) للرجال

قد يعاني الرجال العقم، نتيجة لقلة عدد الحيوانات المنوية أو تشوه شكلها.

 

أُجريت بعض الدراسات لاكتشاف مدى فاعلية هذه المادة في علاج العقم عند الرجال.

 

أظهرت هذه الدراسات ما يفيد تحسن الحيوانات المنوية لدى بعض المرضى، لكن ما زلنا بحاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.

 

اينوزيتول (Inositol) للحمل والرضاعة

لا تتوفر دراسات كافية حتى الآن، لمعرفة تأثير هذه المادة في المرأة الحامل.

 

كذلك لا توجد دراسات كافية لإثبات ما إذا كانت هذه المادة تُفرز في لبن الأم أم لا، وبالتالي معرفة تأثيرها على الطفل الرضيع.

 

لذلك إذا كنتِ حاملًا أو ترضعين طفلكِ، لا بد من استشارة الطبيب المعالج أولًا، ويمكنه وصفه إذا كانت النتائج المرجوة تفوق المخاطر المتوقعة.

 

اينوزيتول (lnositol) للشعر

جدير بالذكر أن هذه المادة تقلل نسبة التستوستيرون بالدم، مما يرجح قدرتها على زيادة كثافة الشعر.

 

لكن من غير المفيد استخدامها لعلاج حالات الصلع ذات الأسباب المختلفة خاصةً الوراثية.

 

أضرار اينوزيتول (lnositol) 

مع أن هذا المركب له عديد من الفوائد، إلّا أنه توجد بعض الأضرار، نذكر منها الآتي:

  • الصداع.
  • الدوخة.
  • الشعور بالتعب.
  • الغثيان.
  • ألم المعدة.
  • نوبات هوس، لوحظ هذا العرض في بعض حالات الاضطراب الوجداني ثنائي القطب، الذين تناولوا اينوزيتول في خطة العلاج.

 

لذلك قد يكون من المفيد تناوله مع مثبتات المزاج مثل الليثيوم.

 

  • يسبب تناول جرعات عالية من اينوزيتول هكسافوسفات انخفاض قدرة الجسم على امتصاص معادن مهمة، مثل: الزنك والكالسيوم والحديد.

 

لا تسبب عادة تلك المادة أي أعراض جانبية، إلا إذا تناول المريض جرعة عالية تزيد عن 12 جرام يوميًا.

 

المكملات الغذائية

ذكرنا سابقًا أن هذه المادة تصنعها أجسامنا طبيعيًا، كذلك نحصل عليها من خلال الطعام.

 

بالإضافة إلى وجود بعض المكملات الغذائية المختلفة التي تحتوي عليها.

 

نذكر من هذه المكملات التي تحتوي على اينوزيتول في مصر والسعودية الآتي:

 

  1. هيباسترونج (Hepastrong)،

يعد من المكملات الغذائية المفيدة للكبد وتحتوي العلبة على 20 كبسولة.

 

تبلغ سعر هذه العبوة في مصر 24 جنيهًا مصريًا.

 

  1. سترونج بي 50 (Strong B50)،

من الفيتامينات المهمة خاصةً للشعر والجلد، تحتوي العبوة على 20 قرص ممتد المفعول.

 

وتبلغ سعر العبوة في مصر 33 جنيهًا مصريًا.

 

  1. فاركوفيت ب12 (Farcovit B12)،

من المكملات التي ينصح بها الأطباء لمرضى الكبد، تحتوي العلبة على 30 كبسولة.

 

سعر العبوة في مصر 13.5 جنيهًا مصريًا.

 

  • ميو-اينوزيتول (Myo-Inositol)،

ينصح به للنساء لتحسين عملية التبويض، كذلك للرجال لتحسين صحة الحيوانات المنوية تحتوي العبوة على 120 قرص.

 

يتوفر هذا المكمل الغذائي في المملكة العربية السعودية بسعر 200 ريال سعودي.

 

الجرعة الموصى بها

يوصي الأطباء بالجرعات الآتية:

 

  • 2 جرام يوميًا لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي وتكيس المبايض.
  • حتى 6 جرام يوميًا لعلاج الصدفية الناتجة عن استخدام دواء الليثيوم.
  • حتى 12 جرام يوميًا لعلاج القلق واضطراب الهلع.

 

ما زالت تلك المادة قيد الاختبار والأبحاث في الأوساط العلمية، وقد تظهر مستقبلًا فوائد وأضرار جديدة لها، وبالتالي توصيات جديدة من الأطباء بخصوص الجرعات المسموح بتناولها.

 

الجرعات المذكورة سابقًا لا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي بخصوص تناول تلك المادة.

 

ختامًا، ما يجهله العلم بخصوص اينوزيتول (Inositol) أكثر مما يعلمه، وما زالت الأبحاث مستمرة.

 

كذلك ننوه إلى ضرورة الرجوع إلى الطبيب أو الصيدلي لاستشارته قبل تناول هذه المادة.

 

اقرأ أيضًا

 

الحديد | الحل الأمثل لمرضى فقر الدم

المصادر

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى